Die letzten paar Jahre waren hart. Je mehr wir durch die Nachrichten blättern, desto verzagter werden wir. Man hat sogar einen eigenen Begriff dafür geprägt - Dumscrolling
Dabei handelt es sich um eine Situation, in der Menschen nicht aufhören können, durch den Newsfeed zu scrollen und schlechte Nachrichten zu lesen, obwohl dies zu Depressionen führt.
Wie kann man Dumscrolling stoppen? Als Erstes muss man erkennen, dass man nach negativen Nachrichten "süchtig" ist. Danach gibt es eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Auswirkungen des Dumscrollings zu bekämpfen.
1️⃣ Umschalten. Es gibt mehr als nur schlechte Nachrichten im Internet.
2️⃣ Setzen Sie sich ein Zeitlimit. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Informationsflut nicht kontrollieren können, setzen Sie sich ein Zeitlimit.
3️⃣ Begrenzen Sie die Quellen. Streichen Sie Medien, die sich gegenseitig überschneiden, und behalten Sie einige der vertrauenswürdigsten in Ihrem Abonnement.
4️⃣ Nehmen Sie positive Informationen auf. Unterhaltungsinhalte, Veröffentlichungen Ihrer Freunde, Bilder von Kätzchen - alles ist möglich.
