Mejora tu capacidad pulmonar con esta sencilla caminata para Adultos Mayores [Esp_Eng]

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ESPAÑOL
Actúa como si lo que hicieras marcase la diferencia. Lo hace.

William James

ENGLISH

Act as if what you do makes a difference. It does.

William James

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Adulto joven para una longevidad con dignidad y con mejor calidad de vida es necesario incluir el ejercicio como estilo de vida, no sólo para que nos ayude a liberar tensiones, estrés del día , sino también para mejorar nuestra condición física ya que tendremos mayor resistencia, mejor capacidad pulmonar , mejor equilibrio y coordinación, mayor flexibilidad articular entre otros beneficios que nos proporciona este maravilloso ejercicio (La caminata).

Young adult for a longevity with dignity and better quality of life is necessary to include exercise as a lifestyle, not only to help us release tension, stress of the day, but also to improve our physical condition as we will have greater endurance, better lung capacity, better balance and coordination, greater joint flexibility among other benefits provided by this wonderful exercise. (The walk).

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Venga a disfrutar conmigo esta caminata la cual realicé al aire libre en este hermoso paisaje frente al mar con una brisa fresca para estar en armonía con la naturaleza para que la mente y el cuerpo lo disfrute.

Come and enjoy with me this walk which I made outdoors in this beautiful landscape in front of the sea with a fresh breeze to be in harmony with nature for the mind and body to enjoy.

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Para finalizar Adulto Joven le motivo a dejar todo sedentarismo y sumergirse en el mundo fascinante del deporte que los mantendré fuertes y vigorosos rejuvenecidos como las águilas.

Recuerde como dice un proverbio :

La gloria de los jóvenes es su fuerza pero la hermosura de los anciano es su vejez.

To conclude Young Adult I encourage you to leave all sedentary lifestyles behind and immerse yourself in the fascinating world of sports that will keep you strong and vigorous and rejuvenated like an eagle.

Remember as a proverb says: The glory of the young is their strength but the beauty of the old is their old age.

Musica de fondo: Música de AlexGrohl de Pixabay

Fuente de música: Fuente

Logos propiedad de @fulldeportes

Edición en InShot

Video grabado con un teléfono Blackview A80 Plus

Background music: Music by AlexGrohl from Pixabay

Music source: Source

Logos owned by @fulldeportes

Editing in InShot

Video recorded with a Blackview A80 Plus phone

Adulto joven no lo pienses, sólo camina. Para este recorrido realizamos una caminata de 30 minutos a un ritmo moderado sin contener la respiración, es decir de forma natural , otra cosa, es importante tener ropa adecuada, zapatos cómodos y llevar agua para estar bien hidratado.

Young adult don't think about it, just walk. For this tour we will walk for 30 minutes at a moderate pace without holding our breath, that is to say in a natural way, another thing, it is important to have appropriate clothing, comfortable shoes and carry water to be well hydrated.

Translated with https://www.deepl.com/translator

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                             Todas las imágenes son de mi autoría 
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