SWC el día de hoy después de varias semanas sin publicar por falta de tiempo y asuntos personales, hoy les traeré un circuito para trabajar los abdominales.
Greetings dear friends and friends athletes of the
Street Workout
SWC today after several weeks without posting due to lack of time and personal issues, today I will bring you a circuit to work the abdominals.
Foto
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Explicacion
Explanation
Explicacion:
Ese fue el circuito del día, excelente para mejorar tu núcleo, el núcleo es muy importante para la calistenia (pero también para cualquier otro deporte).
Parece fácil, pero es muy efectivo si se hace de manera consistente con una rutina de ejercicios adecuada.
Sugiero hacer esto 3 veces por semana, disminuya o aumente las repeticiones según su "nivel de condición física".
Puede usar las paralelas para el L-Sit el descanso entre cada serie es de 2 o 3 minutos.
Puede repetir el circuito 3-5 veces por cada sesión de entrenamiento.
Esto fue todo, nos vemos pronto!!
Explanation:
That was the circuit of the day, excellent for improving your core, the core is very important for calisthenics (but also for any other sport).
It sounds easy, but it's very effective if done consistently with a proper exercise routine.
I suggest doing this 3 times a week, decrease or increase reps depending on your "fitness level".
You can use the parallel bars for the L-Sit the rest between each set is 2 or 3 minutes.
You can repeat the circuit 3-5 times per training session.
@jose-sw31
@victorg30