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This post is a contribution to the open source project Steem Handbook. Details could be found in the post Steem Handbook Calls for Support.
以上这些你占了多少条呢？如果半数以上，那可能你也有steemit上瘾的倾向。
2月初的时候，我决定正视这点，首先问了自己几个问题：
我为什么来这里？
这里能给我带来快乐吗？
我这么做对我的健康有影响吗？
值得以身体健康做代价来换取这里得到的吗？
我必须承认一点，steemit带给我很多快乐，但这一个月来我的身体状况却并不乐观。我必须要正视这不是一个健康的生活方式，从长远的角度来看，会让我渐渐和现实世界切断联系。作为本来就有些抑郁症的我来说，无疑是雪上加霜。
我不得不让自己从steemit上抽离出来，刚开始这样真的很煎熬，就如同和恋人刚分手的感觉一般无二。我会感觉自己生活里的一部分仿佛被抽离，焦虑并惶恐不安，有时候我会抑制不住地拿起手机、ipad或者开启电脑去刷新页面。即使过程反复也很难，但现在我做到了。分享一下我做的事：
为自己在steemit设置上限时间。从一开始的一天15个小时，渐渐减少到10小时、8小时、5小时，到现在的4小时。这4个小时里，我会浏览feed里好友的更新、评论及回复留言、发表新的帖子。虽然这样我会无法第一时间给好友留言的，也无法看到最新的动态，但我相信这并不重要。我目前参加了CN区的翻译组和《Steem指南》的编写和整理，这些工作有时也包含在4个小时内；
为自己找个走出去的理由。就算是为了写东西找素材也好，只带上手机，去吃一顿好吃的、晒太阳、踏青，或是去看一部电影，和好友去ktv鬼吼几小时也好，让眼睛短暂离开屏幕。要不是为了拍照，我连手机都不愿意带出去；
为自己在现实世界找个“锚”。你可以选择友情或者爱情，我选择的事亲情。在家的时候，陪妈妈烧饭做家务，饭后同她一道散步，聊聊一天工作中遇到的事，开心或是愤怒的都无关紧要。工作或是学业也是不做的选择，遇上忙的阶段我曾白天没刷一条Feed；
转变自己对steemit的观点。一度我对自己说：如果我不每天发贴，不去和大家互动，那就会被遗忘，也不会有人来看我的文章了——其实这和我对爱情的观点有点像，时常因为害怕被遗忘而猛刷存在感。事实上，这完全是我一厢情愿的想法。个人觉得，让别人记住你，比起一直刷存在感，能持之以恒地提供有效的输出更为重要。
在评论里有看到留言：
自从托管能量给机器人，我就再也没有力气点赞了，连blocktrade这两天也用不了，我的毒都消失了。
突然想起自己刚注册那会儿，帖子不敢多看，互动更是小心翼翼地扳着手指计算条数。那会儿想成瘾都不行，毕竟没有SP你啥也做不了。这么一想，我又默默地代理了10SP到YY银行，后期应该还会代理更多出去。想来这也是个不错的方法，从本质上让自己没法耗大量时间在上头，朋友们也不妨一试。
自从再次回到常规的生活，最直接的感觉是，视疲劳的状况缓解了，并且与亲友的关系更加融洽。这样的舒适感，也让steemit给我带来更多的欢乐。也因为此，我可以更为专注于自己的写作，给大家呈现出比之前更为优质的内容。
