안녕하세요. @u robotics 입니다.
처음에 운동 글을 쓴지가 벌써 16일 전이네요.
그동안 운동 조금 하는 걸로
뭔 글을 쓰냐 하는 생각으로 우습게 생각했는데요.
아 ~~~ 그러다가 보니깐
습관을 못 만든 것 같습니다.
조금씩 운동하더라도
습관부터 잡아놔야 되겠어요.
저는 최근에 똥배가 굉장히 불편해서
똥배킬링,
식스팩 만들기를 목표로 잡았어요.
그렇게 생각하니깐
최적의 운동은 팔굽혀펴기 였어요.
일단 엎드려 뻗치는 자세만으로도
배에 자극이 오는 것 같습니다.
몇 개 하니깐 힘드네요.
오늘은 첫 날이라서 팔굽혀펴기 20개를 목표로 잡았습니다.
5개 하니깐 헥헥 하네요.
겨우 10개를 해서 1세트를 마치고,
쫌 쉬었어요.
그리고 겨우 10개를 해서 2세트까지 마쳤어요.
오늘은 별로 욕심내지 않고
조금만 운동할 생각입니다.
그리고 앞으로도 조금씩 계속 늘려서
일단 기본 팔굽혀펴기 100개를
매일매일 자연스럽게 한다
자연스럽게 하는 습관을 가진다. 가 목표입니다.
차근차근하게
정말 섹시한 식스팩을 만들어봐야겠습니다.
감사합니다.
