Day 12 - Healthy habits [ENG-ESP]

30 days blog challenge
12- 3 Healthy habits

The truth is that i don't have many healthy habits so i had to look very hard to find these ones i bring to you today, but i am on my way to a healthier life, you can be sure.

Drink water. I got this habit through a treatment for acne that i had two years ago (some pills with Isotretinoin, for those who don't know, it's a treatment that lasts about six months where you can't drink alcohol and you have to have a strict healthy diet, because the pills possibly raise your cholesterol and cause a lot of dryness, it also have a lot of secondary effects, thanks to God everything went well) so i got used to always walk with a bottle of water and now i fill it up to 5 times a day.

Prepare natural juices. I got this habit because of the coronavirus, to raise my defense and strengthen my lungs (i suffer a lot of allergic sinusitis and once it became a bronchopneumonia, it was a difficult time) i prepare daily a lemon juice with carrots and honey... but not just any juice, a juice with all the power, with everything involve and pulp. From time to time prepare other types of juices with mango, guineos, papaya and pineapple playing with combinations. And sometimes adding som milk to form shakes.

Daily yoga. I still don't have this one 100% because there are days that i just laze around and don't do any yoga or exercises. But it is a discipline that helps me a lot to start the day or sometimes to finish it. To dedicate some time to myself and to disconnect from everything. It has also helped me to keep my body moving, to get rid of my back pain and to be more flexible. I totally recommend it to anyone.

For a few years now, i've been trying to change my diet little by little, but it's very difficult when you're not the one cooking at home all the time... so for now i just limit myself to eat and prepare as many healthy foods as i can.

You know my three healthy habits, i hope you'll be encouraged to do the challenge too, so i can read yours soon, or maybe you want to tell me in the comments... thanks for getting here, have a beautiful day.

30 días desafío para blog
12 - 3 hábitos saludables

La verdad es que no tengo muchos hábitos saludables así que tuve que buscar mucho para encontrar los que les traigo hoy, pero estoy de camino a tener una vida más saludable, eso si lo puedo dar por seguro.

Beber agua. Este hábito lo conseguí por un tratamiento para el acné que tenía ( unas pastillas con Isotretinoína, para los que no saben es un tratamiento que dura aproximadamente seis meses en donde no se puede ingerir alcohol y hay que tener una dieta estricta saludable, porque las pastillas posiblemente suban el colesterol y causan mucha resequedad ) por esto me acostumbré a siempre andar con un telmo de agua y ahora lo relleno hasta 5 veces al día.

Preparar jugos naturales. Este hábito lo conseguí por el coronavirus, para subirme la defensa y reforzar mis pulmones ( sufro mucho de sinusitis alérgica y una vez se me convirtió en bromco-pulmonía ) me preparo diariamente un jugo de limón con zanahorias y miel... pero no cualquier jugo, un jugo con condimento, con todo y pulpa. De vez en cuando preparo otros tipos de jugos con mango, guineos, lechosa y piña jugando con las combinaciones.

Yoga diario. Este todavía no lo consigo al 100% porque hay días que simplemente estoy vaga y no lo hago. Pero es una disciplina que me ayuda mucho a iniciar el día o a veces a terminarlo. A dedicarme un tiempo a mi misma y a desconectarme de todo. Me ha ayudado también a mantener el cuerpo en movimiento, a quitarme el dolor de espalda y a ser mas flexible. Se lo recomiendo a cualquiera.

De hacen unos años hacia acá, he tratado de ir cambiando mi dieta poco a poco, pero es muy difícil cuando no eres tu que cocina en la casa siempre... así que por ahora solo me limito a comer la mayor cantidad de alimentos saludables que puedo.

Ya conoces mis tres hábitos saludables, espero que te animes y pueda leer los tuyos pronto... gracias por llegar hasta aquí, que pases un hermoso día.

This is my entry for the 30 Day Blog Challenge, iniciated by @cwow2, and recommended by my friend @starstrings01, if you want to participate just take the following image and start writing your posts with the tag #bloggingchallenge.

Also have some great writers joining the cause @suffgrace, @lauramica, @macchiata, @wolfofnostreet, @officialuroga, @rollinshive, @cosmictriage, @buttonn, @janettyanez, @jizzyjoe, @suzn.poudel and @martinstomisin always glad to support each other in this wonderful challenge! Can´t wait to see the next days to come.

Esta es mi entrada para el 30 Day Blog Challenge, iniciado por @cwow2, y recomendado por mi amigo @starstrings01, si quieres participar solo toma la siguiente imagen y empieza a escribir tus posts con la etiqueta #bloggingchallenge.

También tenemos algunos grandes escritores que se unen a la causa @suffgrace, @lauramica, @macchiata, @wolfofnostreet, @officialuroga, @rollinshive, @cosmictriage, @buttonn, @janettyanez, @jizzyjoe, @suzn.poudel y @martinstomisin siempre encantados de apoyarse mutuamente en este maravilloso desafío! No puedo esperar a ver los próximos días.