겨울이 되면 추운 날씨에 감기에 걸리지 않기 위해 실내 난방은 필수이죠. 하지만 무엇이든 적당한 게 좋은 법이라고 지나친 난방은 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수가 있습니다. 겨울철 건강한 실내 환경을 만들기 위해 어떤 방법들이 있는지 알아보고 유난히 추운 올 겨울을 잘 이겨내셨으면 좋겠습니다.
겨울철 환기는 필수!
겨울에는 본능적으로 찬바람을 피해 따뜻한 실내만 찾게 마련입니다. 특히 아이가 있는 가정이라면 우리 아이가 감기에 걸릴까 걱정되는 마음에 따뜻한게 최고라고 생각하고 집안의 온도를 높이고 창문을 닫아 제대로 환기를 시키지 않죠. 하지만 이는 잘못된 행동입니다. 아무리 추운 겨울이라도 환기는 필수이기 때문입니다.
여름철 냉방병이 있다면 겨울철은 난방병!!
실내에서 무작정 온도를 높이고 제대로 환기를 하지 않으면 여름철의 '냉방병'과 마찬가지로 겨울철에는 '난방병'을 주의해야 합니다. 우리 신체에 적당한 실내 습도는 40%~60%정도인데 실내 온도가 높아지면 습도가 20%정도로 떨어지는 반면 이산화탄소의 농도는 높아져 피부건조증, 가려움증, 안구건조증, 안구 충혈, 두통, 콧물, 무기력감, 감기, 몸살 등의 증상이 발생합니다.
난방병 예방을 위한 방법!!!
겨울철 난방병을 예방하기 위해서는 춥더라도 환기가 필수입니다. 아침 저녁으로는 많이 쌀쌀하기에 하루 중 가장 따뜻하고 일조량이 풍부한 낮시간에 보일러를 끄고 창문을 활짝 열어두시면 좋습니다. 그리고 처음부터 지나친 난방을 자제해 실내외 온도차를 줄이고 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다.
건강한 실내 환경 만들기!!!
1. 실내온도는 18℃~20℃로 유지해주세요.
2. 적정 습도는 40%~60% 유지해주세요.
3. 주기적으로 환기를 시켜주세요.
4. 물을 자주 마시고(하루 7~8잔) 가습기나 젖은 수건을 널어 실내를 건조하지 않게 해주세요.
