1️⃣Сегодня проснулся 5.51,с первого раза, без трудность.
2️⃣ Сегодня спал 6h 38 min , чествуюсь отлично
3️⃣ Вода с лимон пил с утра 🍋
4️⃣ Дыхательный заряд сделал , на пробежку, было холодно и не было комфортно но сделал. До вечера сделаю ещё 2 раза
5️⃣Зарядка сделал , каждое утро что то меняю в маршруте
Пробежал 2,25 км
Просто гулял 2,65км
Отжимался. 116 раз
Приседал. 90 раз
Упражнений для икры 60 раз
Упражнений для Triceps - 90 раз
6️⃣ Завтракал полезно , фото не сделал
7️⃣ План дня сделал и соблюдаю его - по технике Артёма легче работать и красиво смотрится.
🤸♂️ Удачи всем 🍀