어제부터 식단조절을 하기로 하였는데, 첫날인 만큼 조금 어려움이 있었지만, 잘 지켰습니다. 극단적으로 하기는 힘들고 평생할 수 있는 선에서 결정하다보니, 사실 옵션이 그렇게 많지는 않습니다.
아침, 점심은 그대로 먹고, 대신 점심의 일부를 남겨서 5시쯤 먹는 것으로 하고, 저녁에 허기가 많이 지면, 두부나 과일, 계란후라이 정도로 채우려고 합니다. 그리고 점심에 당분이 많은 살구말린거와 블루베리, 포도 등은 좀 줄여야할 것 같습니다.
오늘은 5시쯤 점심도시락에서 남긴 잉글리쉬 머핀과 치즈하나를 먹고, 다시 저녁 운동을 갔습니다. 첫날이기도하여 조금 오바하는 셈 치고 저녁 대신 운동을 하였는데, 생각보다 견딜 만 했습니다. 머 이렇게 조금만 하면 공복에 대해서 적응이 될 수 있을 것 같습니다.
그 다음은 폭식과 저녁 약속을 가능한 피해보고, 어쩔 수 없다면, 그냥 먹어버리든지 ..아무튼 너무 억지로 하는 것 보다는 몸에 익숙하게 멀리보고 해야겠습니다.
뱃속에 내장지방을 확~~ 걷어낼 때 까지~~~
