最近受前面两位同事的影响，我也开启了消耗脂肪的打卡了。
坐在我前面的这两个小姐姐，既是同事又是邻居，还经常一起相互分享每日的用餐食材，比如一起吃荞面饼、荞麦面、黄瓜，其中一个还每天坚持爬楼三十三楼锻炼身体。消耗脂肪。
就这样这两个同事坚持了二十天了，没有吃米饭，少吃、多喝水、多锻炼，但是体重确实下降了五斤。而我也心动了，我决定还是自己行动起来。好歹我曾经有过成功的实践经验呀。
其实那些不长肉的人，贵在一个饮食上的自律。在饮食上海是花了一些功夫的。少吃或者戒掉一些高能量视频。
过我体会最深就是蛋糕、糖分高的食物吃多了，确实容易长膘。还有睡眠时间充足的，也会消耗体内的脂肪，既达到了瘦身的效果，还可以美颜。
今天是我开启的第一天减重打卡，但是好在结伴而行，能抵住美食的诱惑，也能坚持一段时间。想想以前下定决心的那一刻起，一个月成功减重了15斤，看着每天数据往下掉，挺有成就感的，这次我一样有信心克服自己达到两位数。
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