el ayuno de 24 horas es una práctica de muchos años de antigüedad creo que es más efectivo, consiste en tomar líquidos y nada sólido durante 24 horas, yo lo hago de cena a cena del día siguiente. es más efectivo, puedes tomar infusiones, agua o jugo de frutas. Al principio te pueden aparecer molestias pero te vas acostumbrando. es muy bueno para bajar de peso, tienes que fijar un día por semana, por ejemplo los lunes o martes. pruébalo
saludos...
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