현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 타는 듯한 더위 속에도 땀을 흘리며 운동을 한 덕에 오랜만에 만보를 넘었다! 이열치열이라 했던가! 운동으로 체력을 관리한다! 덥다고 가만히 있으면 체력만 떨어지고... 땀 흘리며 운동할 때 체력은 유지된다! This report was published via Actifit app (Android | iOS).

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 🤗 바쁜 하루 속에서 많이 움직인다고 움직였으나... 그래도 오천보는 넘었으니 만족할 수 밖에... 이번주는 철저히 휴식하면서 다음주를 준비하자! 땀 흘릴 다음주를 위해서! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 오랜만에 포스팅을 합니다! 바쁜 일상 속에서 운동을 많이 못 하고 있습니다! 하루 만보 걷기가 이렇게 어려운가... 조금만 운동하면 만보 넘기기는 어렵지 않은데 그 만큼 운동을 안하고 있다는...ㅜㅠ 조금이라도 움직이고 앉아있는 시간을 줄여보자! 다시 화이팅~~^^ This report was published

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 무더운 하루! 땀을 흘리며 열심히 걸어다닌 덕분에 만보를 넘겼다! 진짜 무더운 하루... 비는 안오고 구름은 많은데 왜 이리 덥고 땀이 나는지... 그래도 체력을 아끼기 위해... This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 하루종일 돌아다니고 걷는 것 만으로도 많은 운동이 된다! 오늘 같이 햇빛이 강한 날은 가만히 있어도 땀이 난다! 걷고 또 걷고... 오늘도 만보를 넘기고 하루를 마감한다! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 건강을 위한 오늘의 노력! 달리기 3km, 걷기 1km! 복근운동 300회! 몸무게 2kg 빼면서 근육질 몸매를 위하여^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 오늘의 건강 보고서! 건강과 체력을 유지하기 위한 오늘의 노력! 달리기 45분, 4.5km! 근력운동 한 시간! 복근운동 300개! 가슴운동 200개! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 날씨가 점점 더워진다! 습도도 높아지고... 조금만 뛰어도 땀이 줄줄... 3km를 뛰고 뜨거운 해빛을 피해 실내로 옮겨 마무리 운동! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 구름 약간, 습도 약간 높고 선선한 날씨! 뛰고 땀 흘리기에는 딱 좋은 날씨^^ 몇일 쉬었다가 다시 뛰니 상쾌하고 몸도 가벼워지는 것 같아서 좋다! 새로 산 런닝화도 가벼고 쿠션이 좋아서 무릎에 무리도 많이 안가고 좋다! This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 집안 일을 하는 것! 가사 노동은 생각보다 많은 활동을 하게 만든다! 왔다갔다! 왔다갔다! 멀지 않은 거리를 종일 움직이다보니 어느새 만보를 넘었다! 식사 후 산책을 덤으로... 상쾌한 하루를 마무리하고 내일을 향해서... This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 구름 약간, 선선한 바람부는 날씨! 뛰기에는 안성맞춤인 날씨!😊 상쾌한 기분으로 맑은 공기를 마시며 달렸다! 조금씩 체력이 회복되었는지 많이 힘들지않다! 무릎 통증도 자전거를 타면서 좋아져서 달리는데도 무리가 없다! This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 오전에 흐리고 쌀쌀한 날씨! 간단히 운동을 하고 뛰려고 하는데 다행히 해가 뜬다! 선선한 바람이 불고 날은 따뜻하고! 뛰기 딱 좋은 날씨다! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자🤗 아침부터 비가 내린다! 운동을 어떻게 할까 고민하다 결국...홈트! 열심히 땀을 흘리고 있는데 비가 그쳤다! 이 때다 싶어 비가 다시 오기전에 밖으로 나가 달렸다! 비가 와서 그런지 공기는 맑았다!😄 한 참 달리다보니 신발이 다 잦었다! 비가 온탓에 바닥이 온통 물인탓에... 그래도 맑은 공기를 마시며

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 하루 종일 비가 오고 달릴 수가 없네요! 길가에 물을 머금은 아기 손 같은 예쁜 단풍잎은 살랑살랑 예쁨을 뽐 내는데...😊 저녁이 되어서야 비가 멈추어 운동을 시작했습니다! 4km를 달리고 복근운동을 열심히 하고! 오늘도 행복한 하루를 마무리 합니다! This report was published via

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 날씨가 오락가락한다! 해가 떳다가 흐리고 바람불고... 달리기 시작하니 비가 부슬부슬... 한 참 달리는데 소나기가 쏟아지고... 바람은 또 왜 이렇게 많이 부는지... 꿋꿋이 뛰다가 더 이상 못 하겠어서 뛰기를 그만두고 샤워를 하고나왔는데... 아까 날씨는 온데간데 없고 해가 반짝반짝... 휴... 그래도

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 더운 날씨! 땀을 왕창 흘린날! 허벅지가 찟어지기 직전까지 뛴날! 미세먼지가 많아 마스크 쓰고 뛰느라 숨 막혀 죽을뻔 한 날! 그래도... 운동으로 땀 흘리고 웃을 수 있는 행복한 날! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 다시 예전의 체력을 회복해 가고 있다! 역시 한 번 떨어진 체력을 회복하려면 2주는 걸리네요! 2시간 30분 운동을 하고 배고파서 더는... 초코바라도 준비를 하고 운동을 해야할듯 합니다! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 흐린 날씨에 달리기에는 딱 좋은 온도이다! 가볍게 3.5km를 달리고 2km를 걷고 근력운동 한 시간! 코로나 때문에 마스크를 쓰고해야되서 불편하기 그지없네... 그래도 땀 흘리고 씻고 나면 이보다 기분이 더 좋을 수는 없지^^♡♡♡ This report was published via Actifit app

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 하루 종일 비가 내리는 습한 날씨! 그래도 사무실에서 앉아있는 시간을 줄이고 서 있고 많이 돌아디니고 하여 오늘도 만보를 넘었다! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 오랜만에 2만보를 넘었습니다! 오늘 온도가 31도가 넘는 날씨였는데 달리기, 걷기, 테니스를 하며 땀을 흠벅 흘리고 나니 기분이 너무 좋네요! 썬크림, 팔토시 모자로 무장을 한 탓에 다행히 햇빛에 많이 타지는 않았습니다^^ This report was published via Actifit app (Android