현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 다시 운동을 시작한지 2주! 체력을 회복하고 있다! 아직은 선선한 날씨 덕분에 뛰는 것도 그리 어렵지않고 햇빛이 좀 거슬리긴 하지만 그래도 이정도는 뭐...! 복근도 회복되어 가고 있고 하체도 체력을 되찾고 있고! 내일부터는 상체 운동 💪 시작! This report was published via Actifit

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 초여름 날씨! 이제 여름이 완전히 왔다! 햇빛이 뜨거워 밖에 서 있기만해도 땀이 줄줄! 그래도 아직은 나무 그늘 아래 바람은 선선하다! 뛰면서 땀을 흠벅 흘리고 니니 역시 기분은 최고다! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 완연한 여름 날씨! 이제 여름이 오려나봅니다! 점심 산책길에 이마에 땀이 촉촉히... 가벼운 달리기로 운동을 다시 시작하고 복근 단련과 팔근육을 단련했고 내일은 다시 자전거로 허벅지를 단련 하려 합니다! This report was published via Actifit app (Android | iOS).

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 흐린 월요일! 아침 찬 바람을 맞으며 달리는 기분은~~ 새벽의 맑은 공기와 상쾌한 기분을 만킥하기 위해 여러 사람들이 운동을 한다! 나도 같이 건강해지는 하루~~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 정말 오랜만에 맑은 공기와 하늘을 보며 달렸다! 어제와 그저께는 정말 엄청난 황사로 인해 꼼짝도 못 하고 방콕하다가 오늘 답답한 마음을 풀고 마음껏 달린 하루 입니다! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 월요병! 월요일이면 어김없이 나타나는 이 병은 약도 없다! 시간이 약인가! 어째든 걷고 또 걷고! 의자에 앉아있는 시간을 줄여보고자 걷고, 서고! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자🤗 코로나 19 예방접종을 하고 하루가 지났다! 다행히 주사맞은 부위의 약간의 통증을 제외하고 다른 이상 반응은 없다! 좀 더 지켜봐야겠지만 걷는게 도움이 되다고 해서 오늘은 한 시간 조금 넘게 걸었다! 역시 운동을 하기 잘했다! 찌뿌둥하던 몸이 가벼워졌다! 코로나로 인해 많은 변화도 있고 생활의 제약도 많지만

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 해가 반짝 뜨고 날이 좋다! 아침에는 황사비가 오는듯 하더니 오후에는 공기도 맑고 바람도 시원하고 걷기에 딱 좋은 날씨다! 만보를 걸으며 건강을 지키고 바쁜 일상속에서 여유를 가져봅니다! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 걷기의 즐거움! 점심 식사 후 소나무 🌲, 참나무 숲 길을 걸으며 맑은 공기도 마시고, 풀 냄새도 맡을 수 있는 행복한 시간! 작은 시냇가에 흐르는 물 소리와 분주히 움직이는 가재를 볼 수 있는 행복한 시간! 산책을 하며 자연의 소리를 듣고 자연의 향기를 맡고 희귀한(?) 생명들을 볼 수 있는 소중한

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 오늘 하루가 주어짐에 감사하고, 걸을 수 있음에 감사하며, 미루나무에서 바람에 날리는 솜털보다 가벼운 하얀 꽂가루를 볼 수 있음에 감사하고... 오늘도 운동하며 땀 흘릴 수 있음에 감사하며 하루를 마무리 합니다! This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 따뜻해진 날씨 덕에 온통 꽃가루가 여기저기 날리는 하루였습니다! 마스크를 쓰고 다녀서 그런지 별로 영향은 없었지만 당분간은 계속 날릴 것 같은... 어째든 3.5km를 달리고 근력운동도 오랜만에 하면서 땀 흘리는 하루였습니다! 내일은 라이딩을 하면서 허벅지의 텐션을 높여볼까 합니다!😁 This report

현재는 과거가 되고 미래가 된다!현재에 충실하자!🤗 오랜만에 운동을 제대로하고 땀을 흘렸다! 그 동안 떨어진 체력을 회복하기 위해서 노력을 많이 해야할듯합니다! 운동하기 알맞는 온도가 됐고 땀도 흘리기 좋은 계절이니만큼 체중 조절도하고 체력도 키우고😄 모두들 운동으로 면역력 키웁시다! This report was published via Actifit app

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 따뜻한 공기가 느껴질 정도로 온도가 많이 올라갔다! 자전거를 타고 달리면서 맑은 아침공기를 마시고 나무 🌳 숲 사이로 산책하며 🚶‍♂️ 맑은 공기를 마시고! 오늘은 오랜만에 만보를 채우면 보람찬 하루를 보냈습니다!😁 This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 기온이 점점 오르고 날씨는 여름을 향해가고 있다! 운동을 하기 좋은 계절! 코로나만 아니면 운동하기 더 좋겠지만... 그래도 방역수칙 잘 지키면서 건강을 지키기 위한 가장 좋은 방법! 운동! 걷기! 매일매일 작은실천이 건강을 지키는 지름길 입니다^^ This report was published via

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 코로나 19! 마스크! 귀통증! 두통! 사람들과 안만남! 불편함! 감기 안걸림! 장ㆍ단점이 모두 있기는 하지만! 안정적인 백신이 나와서 마스크를 안쓰고 살아갈 수 있는 날이 오길! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 어제 비가 내린탓인지 봄인듯 아닌듯 쌀쌀한 날씨에 몸이 움추려들지만 이럴때 더 운동을 하고 땀을 흘리고... 모처럼 맑고 깨끗한 공기. 하늘. 먼 산까지. 나무까지 잘 보인다! 늘 이렇게 맑고 깨끗했으면... This report was published via Actifit app (Android |

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 시간의 소중함! 시간의 가치! 그것을 알고 관리하는 사람은 반드시 후회하지 않는 삶을 살것이다! -오늘의 생각- 비가 추적추적 오는 하루! 하루 종일 돌아다니고 서성이고 걷고! 아쉽게도 만보는 채우지 못했지만 나름 앉아 있지만은 않았다는^^ 틈틈히 움직이고 사무실 돌아다니기로 만보를 채우기! This report

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 따뜻한 봄 날! 🌸 주변에 핀 꽃들과 올라오는 새싹들을 보며 트레킹을 하는 기분! 여유없이 살아가는 요즘 바쁜 일들을 뒤로하고 잠시 여유를 가져봅니다! 어느새 산이 푸르름으로 물들어 가고 있는데 무엇이 그리바쁘다고 하늘 한 번 산, 들을 한 번 바라볼 여유도 없이 살고 있는 걸까요... 잠시 쉬어가는 것도

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 바쁜 일상 속에서 운동을 못 한지 2주가 넘었다! 운동은 삶에 활력인데... 주말이라 푹 쉬면서 산책을 했다! 뭐가 그리 바쁜지 목련이 펴서 바닥에 떨어진 잎을 보고서야 목련이 핀줄 알았다...! 하늘 한 번 쳐다볼시간도 아니...여유도 없이 살아가는 요즘... 나에게 여유를 선물해야겠다! This report

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 약간 쌀쌀한 바람이 불었지만 나름 따뜻한 날씨! 운동하기는 나쁘지 않은 날씨 입니다! 오랜만에 많이 걷고 뛰고 땀 흘리는 하루 였습니다! 역시 땀 흘리고 웃고, 크게 소리도 질러보고 하면 스트레스도 날아 갑니다! This report was published via Actifit app (Android