현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗
맑고 따뜻한 날씨!
뛰고 운동하기에 딱 좋은 날씨다!
하체와 복근을 단련하는 날!
5km를 달리고,
런지 20회X3set
스쿼트-스미스머신(15kg) 10회X4set
레그익스텐션 15회X5set(30kg~50kg)
복근운동!
10kg 덤벨을 이용 옆구리 복근운동!
20회X5회
리버스 크런치 15회X5set
싯업 30회X3회
레그레이즈 스포티드 12회X5회
복부와 하제가 튼튼하진 느낌😄
오늘도 일일 건강관리 성공!
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