ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಗಣಕದ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಭೌತಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯ ಸುತ್ತ ನಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೃಜನಾತ್ಮಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಒಂದು ದಿನವಿದ್ದರೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮಾತ್ರ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದೆ ಶಾಲಾ ಊಟದ ಮೆನು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ
ಮೆದುಳಿನ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಮಿದುಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?
ಬೆಳಕಿನ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ದಣಿದವರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಲನೆಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದವರಿಗೆ ಈ ಸತ್ಯ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ದಿನದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತಹ ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.