ก่อน
หลัง
... สวัสดีเพื่อนๆ ทุกท่านครับ ช่วงก่อนหน้านั้น นำเสนอเรื่องราว น้ำหนักตัวของตัว ที่หนักเกินกว่ามาตรฐาน ที่กำหนดไว้ ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาลดน้ำหนัก สักเท่าไรแต่ที่ตั้งเป้าไว้ ตัวผมเองก็ต้องพยายามทำให้ได้
... ประการแรก ที่ต้องคิด ผมไม่สามารถ หาเวลาออกกำลังกายได้แน่นอน ข้อนี้คือ เป็นเรื่องยาก สำหรับผมช่วงนี้ ยังไม่สามารถบริหารเวลา แบ่งเวลา ที่จะลดน้ำหนัก โดยวิธีการนี้ได้ คงต้องอีกสักพัก ถึงจะสร้างตาราง และ เริ่มวอมสภาพร่างกาย ให้เตรียมพร้อมอีกที
... ประการที่สอง ที่ต้องต้องคิด คือ ในเมื่อผมไม่สามารถ ลดน้ำหนัก ด้วยวิธีก่อนกำลังกายได้ วิธีที่สามารถทำได้ นั้นก็คือ การรับประทานอาหาร ที่น่าจะทำได้มากที่สุด แต่วิธีนี้ สำหรับบางคน หรือ อีกหลายคนถือว่าง่าย แต่สำหรับผมมันคือ งานหินพอสมควร เพราะ เป็นคนทานอาหารเก่ง เรียกว่า ตามใจปากครับ
... ผมต้องพยายาม ทำใจและห้ามใจ อยู่หลายวัน จากน้ำหนัก ที่วัดเมื่อ 3 อาทิตย์ก่อน ประมาณ 70 กิโล เพื่อลดลงประมาณ 68.45 กิโล แต่ก็ถือว่ากลับมาเท่าเดิม แต่ก็หนักมาตรฐานอีกเยอะ ยอมรับตอนนี้เริ่มถอดใจ 5555 เหตุที่ยังพยายามงด ตามใจปาก ไม่ค่อยได้ เอาไว้จะลองลดอีกที เพื่อเป้าหมาย จะได้ไม่อ้วนจนเกินไป แล้วเป็นสารพักโรค แบบไม่แข็งแรง ไว้ถ้าทำได้จะมาอัพเดตอีกรอบครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ