... สวัสดีเพื่อนๆ ทุกท่านครับ วันนี้มาพูดถึงภัยเงียบ ที่สำคัญอีกสักเรื่อง และ เป็นเรื่องที่ผมสนใจเป็นพิเศษ เพราะ มันเกี่ยวข้องกับตัวผมด้วยครับ
... ปัจจุบันในวัย 30+ สูงประมาณ 170 เซนติเมตร แต่น้ำหนัก 82 กิโลกรัม ซึ่งถ้าเปรียบเทียบกับทางมาตรฐานแล้วนั้น ถือว่าอ้วนเยอะครับ
... ค่าเฉลี่ยความสูง 170 เซนติเมตร นั้น จริงๆ เท่าที่จำได้นั่น มาตรฐานน้ำหนัก มันจะอยู่ประมาณ 53 -54 กิโลกรัม ถ้าจำไม่ผิด ส่วนถ้าเกินน้ำหนักประมาณ 67 กิโลกรัม อันนี้ยังถือว่าท้วม และถ้าหนักประมาณ 70+ กิโลกรัม ขึ้นไป จะถือว่าอ้วน แล้วครับ
... ช่วงที่ผ่านมาตัวเอง ปล่อยเนื้อปล่อยตัว ไม่ค่อยมีเวลาได้ออกกำลังกาย สักเท่าไร จนทำให้ร่างกาย ตอนนี้อ้วนขึ้นมา แทบไร้กล้ามเนื้อแล้วครับ แต่ก่อนเป็นคนค่อนข้างมาตรฐาน หนักแฃประมาณ 58-60 กิโลกรัม ประมาณนี้
... แล้วที่บอกอันตรายจากภัยเงียบละ เกี่ยวอะไรกับน้ำหนักตัว และส่วนสูงละ ในวันนี้ผมจะพูดถึง อันตรายของการมีพุง มีไขมันสะสมไว้ บริเวณหน้าท้อวเยอะ คือ อยู่ในกลุ่มเสี่ยง ต่อการที่จะเป็นโรคนั้น โรคนี้ เช่น ตับอักเสบเรื้อรัง มะเร็งตับ และ โรคไขมันพอกตับ ได้ครับ
... ดังนั้นเท่ากับว่าตัวผมเอง ตอนนี้เสี่ยงเป็นโรคต่างๆ เยอะแยะ คงต้องหาเวลา กลับมาออกกำลังกาย แบบจริงๆ จังๆ กับเค้าสักที หวังว่าเนื้อหาตรงนี้ คงจะมีประโยชน์ต่อเพื่อนนะครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ