Йога у стены в разминочном ключе.
Сохраняйте себе в подсказку к домашней практике. 🧘🏼♀️🧘🏼♂️
Три связки позволят включить основные группы мышц в работу.
Упражнение позволит укрепить мышцы грудной клетки и спины. Важно: собирать лопатки и толкать ними грудь вперёд.
Упражнение позволит укрепить мышцы рук. Сгибание и разгибание коленей поможет растянуть мышцы ног. Движение тазом в стороны — разгружает поясницу.
Подтягивание коленей к груди укрепит мышцы пресса.
Приятной практики, друзья!
Учимся йоге со мной по четвергам в 19:00. Занятия проходят online и offline
#ВкусЖизни
#ЙогавЧеркассах
#yoga #йога
#йогадляначинающих
#onlineyoga
#onlineyogaclasses
▶️ 3Speak