摆烂了好久 今天终于去健身房了 距离课程结束离开教练好像快两个月了？两个多月我好像都没怎么练过腿，因为感觉没学好 有些姿势不太正确。今天呢想着试一试，毕竟光害怕是改变不了的，总要去实践。
因为比较临时，也没换衣服，下班之后就直冲健身房了，在一众“专业服”下显得格格不入....前面的动作其实都还好，后来练了史密斯深蹲，忘记了教练带我是多重的，第一组练的时候两边各加了2.5kg的铁片，觉得还行 没有很费力；第二次左右两边就各加了5kg的，一共7.5，这个就给我上强度了，连完之后腿酸的不行，但觉得自己还能坚持，后面的二三四都用了这个重量。
练完后给教练发消息问我之前的重量。他：你之前练的也是7.5，史密斯深蹲练的比较少，硬拉练得多。我：好家伙原来如此，我说怎么这么累！一下子就给自己整高难度的了，还是我逞强了，下次要慢慢慢慢加重量了，走路都痛了呜呜。网上搜了搜，emm感觉自己好菜呀，有些人10kg都只是热身，希望能慢慢向这些大佬靠齐