Semangka atau tembikai adalah tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan. Tanaman ini masih sekerabat dengan labu-labuan, melon dan ketimun. Semangka biasa dipanen buahnya untuk dimakan segar atau dibuat jus.
Saat cuaca panas dan terik minta ampun, buah semangka jadi salah satu pelepas dahaga yang diincar banyak orang. Usut punya usut, buah bundar yang banyak airnya ini punya segudang manfaat lainnya buat tubuh di samping mengusir dehidrasi.
Buah merah bundar berkulit hijau ini termasuk rendah kalori, hanya 46 kalori per 150 gramnya.
Semangka juga bergizi tinggi karena diperkaya oleh berbagai nutrisi penting seperti:
Vitamin C sebanyak 21% dari kebutuhan tubuh.
Vitamin A sebanyak 18% dari kebutuhan tubuh.
Kalium sebanyak 5% dari kebutuhan tubuh.
Magnesium sebanyak 4% dari kebutuhan tubuh.
Vitamin B1, B5 dan B6 sebanyak 3% dari kebutuhan tubuh.
Selain itu, buah semangka juga tinggi antioksidan penting seperti beta-karoten dan likopen, serta citrulline dan asam amino.
Dengan kandungan nutrisi tersebut semangka juga bermanfaat bagi kesehatan seperti : menjaga kesehatan jantung, menghidrasi tubuh agar tidak kena dehidrasi, mengatasi nyeri otot, mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang obesitas serta berbagai manfaat lainnya.
Pada bulan Ramadhan di daerah kami biasanya semangka sangat banyak dijual karena diburu masyarakat sebagai salah satu yang digunakan untuk berbuka puasa. Ada yang membuat jus dan ada juga yang memakan langsung.
Semangka terdapat dalam beberapa jenis, ada yang dagingnya berwarna merah dan ada yang berwarna kuning. Juga kita temukan ada yang berbiji juga ada semangka non biji.
Watermelon or pottery is a vine that originates from a half-desert region in southern Africa. This plant is still close to pumpkins, melons and cucumbers. Watermelon is usually harvested for fresh fruit or juice.
When the weather is hot and blazing for mercy, the watermelon is one of the quenches of thirst targeted by many people. Used to have a stretch, this round fruit with lots of water has a myriad of other benefits for the body in addition to expelling dehydration.
This round green skinned red fruit is low in calories, only 46 calories per 150 grams.
Watermelon is also highly nutritious because it is enriched by various important nutrients such as:
Vitamin C as much as 21% of body needs.
Vitamin A is as much as 18% of the body's needs.
Potassium is as much as 5% of body needs.
Magnesium is 4% of the body's needs.
Vitamins B1, B5 and B6 are as much as 3% of the body's needs.
In addition, watermelons are also high in important antioxidants such as beta-carotene and lycopene, and citrulline and amino acids.
With the nutrient content of watermelon is also beneficial for health such as: maintaining heart health, hydrating the body so as not to get dehydrated, overcome muscle pain, control blood pressure in obese adults and various other benefits.
In the month of Ramadan in our area watermelon is usually sold very much because it is hunted by the community as one of the ones used for breaking the fast. Some make juice and some eat it directly.
Watermelon is in several types, some of which are red and some are yellow. We also find there are seeds with non-seed watermelon.
Demikianlah postingan saya hari ini semoga bermanfaat. Terimakasih sudah mengunjungi blog saya dan membacanya.
So my post today is useful. Thank you for visiting my blog and reading it.
