¡Hola comunidad de Hive! En esta oportunidad compartiré con ustedes una de las claves más importantes antes de cualquier entrenamiento, el estiramiento y acondicionamiento físico previo al entreno. Una activación adecuada de los músculos, tendones y articulaciones permite aumentar la flexibilidad, el rango de movimiento, la construcción de músculo aislado, reduce la rigidez, tensión, los calambres, disminuye los dolores y las lesiones. Es por ello que, no se debe omitir por muy aburrido o tedioso que sea. Si queremos progresar hay que ser disciplinados y hacerlo todos los días.