Припинив курс з військової калестеніки, бо він надто виснажує. Вирішив брати приклад з китайців: недарма вони славляться своїм довголіттям This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

Близько години їздив на велосипеді за продуктами. Я так собі думаю, це краще ніж просто бігати. Може менш ефективніше для зменшення ваги, проте безпечніше та корисніше. This report was published via Actifit

Сьогодні тут мав би бути пост про третій день моїх тренувань. Проте вважаючи на біль у м'язах по всьому тілу вирішив взяти відпочинок і поремонтувати дочці ліжко. Бо вже 2 дні як зламані дві основи під

Другий день моєго челенджу з військової калестеніки. Болять руки, ноги, груди. Проте не здаюсь. Сьогодні у мене був біг на 20 хв по плану. Пробіг трохи більше 3 км This report was published via Actifit

Вчора спробував зробити вправи комплексу воєнної калестеніки. Зміг виконати лише 75 відсотків. Ледве не здох. Проте вирішив не здаватись! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

Привіт! Сьогодні я випадково знайшов воєнну программу тренувань з фізичної подготовки (калістеніка). Пішов в бібліотеку, роздрукував, і з понеділку планую почати місячний челендж. Поки вивчаю вправи. Якщо

Сьогодні вже 69 день як стартував в Mydempire і хочу сказати в мене на данний момент досить таки непоганий результат! В загальній таблиці лідерства Mydempire наразі я займаю 6-е місце та незабаром увійду

Вчора був особливий день - старався провести його в позитиві. Вдячний за все добре що в ньому трапилось. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on

От що мені подобається в Ірландії - то ірландська кава, з вершками та трохи віскі. Коли увечері стає прохолодно - самий правильний напій наприкінці дня. Особливо коли пити його з дружиною десь в атмосферному

Сьогодні пішов з донькою в басейн Aura Leisure Centre, що неподалік та поплавав з нею 2 години увечері. Гарна штука - басейн. Треба зробити плавання регулярною звичкою This report was published via Actifit

Сьогодні спробував стрільбу з лука. З трьох спроб навіть влучив раз в десятку This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 09/08/2026 12830

У нас почався івент - Європейський спорт для всіх. І ми з донькою ходили глянути що там відбувається на Artur Quay Park, та спробували румунську гру де треба кидати м'ячом в мішень. Добре що є такі івенти

Прогулявся сьогодні на велосипеді увечері. Заодно посадив ялинку що залишилась з нового року. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Сходи, як метод тренування. Якщо є можливість, завжди користуюсь сходами аніж ліфтом. Свого роду легка розминка. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

Нещодавно почув таку пораду: не варто поспішати та засмучуватись колись щось не виходе. Потихеньку, але постійно - ось перевірений спосіб досягнути успіху! This report was published via Actifit app (Android

В четверг ходив в центр Family Carers в Лімерику і надибав на таку акцію: Spin the wheel, що організовується для керерів. Планую взяти участь. This report was published via Actifit app (Android | iOS).

Люблю прогулятись вздовж річки. А сьогодні ще ходив з дочкою в скейтпарк. І побачив що дехто рибалить прям в центрі міста. І навіть в когось був улов. This report was published via Actifit app (Android

Після активного дня і мізки працюють краще! Продовжую вивчати іспанську з Ewa додатком. Маю вже серію 15 днів поспіль і місце в смарагдовій лізі! This report was published via Actifit app (Android | iOS).

Одна з чудових переваг літа - це теплі вечори, коли можна насолодитись вечірньою прохолодою після насиченого справами дня. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

Субота - день доя домашніх справ та прибирання в хаті. У вас теж так? Мабуть тому моя активність в цей жень нижче ніж зазвичай, бо я мало ходжу в цей день. This report was published via Actifit app (Android