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kuksundo
2018-06-27 08:13
허리에 생기기 쉬운 이상증상 “3. 척추의 만곡증(彎曲症)과 척추분리 및 미끄럼증”, 하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 13)
오늘 월드컵 마지막 게임이 될지.. 기적이 생기기를 바라면서 한국 선수들 화이팅을 불러봅니다. ㅋㅋ 허리에 생기기 쉬운 이상증상 좀더 알아봅니다. 가. 만곡증(彎曲症) 척추가 만곡 되는 각도에 따라 좌측으로으로 기울면 촤측만증, 우측으로 기울면 우측만증, 뒤로 척추가 물러나면 후만증, 앞으로 튀어나오면 전만증이라고 한다. 척추의 만곡은 비정상적인 생활습관에서
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kuksundo
2018-06-26 00:38
허리에 생기기 쉬운 이상증상 “2. 추간판 탈출증”, 하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 12)
아침부터 비가오니 시원하고 좋습니다. 이제는 무더위와 함께 오는 미세먼지로 더위를 어떻게 이겨야 할지 당황스럽습니다. 그래서 그런지 차라리 비가 좋습니다. 오늘은 동아리 활동의 국선도 추간판 탈증에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 디스크라 하면 허리 병의 대명사라 할 정도로 허리가 아프면 디스크에 걸렸다고 생각한다. 디스크도 허리 병의 일종이다. 추간판 탈출증(椎間板
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kuksundo
2018-06-25 01:11
허리에 생기기 쉬운 이상증상 “1. 요통”, 하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 11)
6월 마지막 주가 시작되었습니다. 활기찬 한 주가 되시기 바랍니다. 오늘은 아침 국선도 동아리에서 단전호흡을 시작하였읍니다. 단전호흡과 관련해서도 점차 게시하도록 하겠습니다. 오늘은 요통과 관련된 자료를 공유해봅니다. 척추 이상 가운데 70~80%가 요추에서 일어난다. 척추의 이상 증상들의 원인을 알아두면 평소의 움직임에 더 주의를 기울이게 되고 척추와 허리의
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busy
2018-06-22 01:33
척추 이상에 따른 질병, 하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 10)
벌써 주말이군요.. 시간은 참 바르게 흘러갑니다. 한 주를 열심히 보낸 결과라고 생각하렵니다. ㅋㅋ 오늘도 국선도 동아리 수련을 하면서 느끼는 것은 회원들의 움직임이 매일 조금씩 나아진다는 것이 눈에 보입니다. 그 재미에 오늘도 열심히들 하더군요, ㅎㅎ 오늘은 척추의 구조를 조금 알고 척추와 관련된 질병을 살펴보도록하겠습니다. 가. 경추(頸椎) 이상에 따른
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kuksundo
2018-06-21 00:29
조신법 수련이 척추에 미치는 영향, 하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 9)
어제는 출장 관계로 동아리 활동을 쉬었더니 좀 아쉬웠습니다. 오늘은 동작 하나씩을 상세히 설명해 주면서 진행하니 더 좋았던 거 같습니다. 오늘 하루 읽으면 좋은 팀.. 국선도 조신법. 조신법 수련은 척추에 미치는 영향이 크다. 척추의 구조, 척추이상에서 오는 여러 가지 질병을 먼저 알아본다. 척추의 중요성 대들보인 척추에 이상이 생기면 몸 전체에 이상이 생긴다고
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tasteem
2018-06-19 12:22
선릉 천사의 섬, 점심 탐방
맛집정보 천사의 섬 대한민국 서울특별시 강남구 대치4동 테헤란로70길 14-10 선릉 천사의 섬, 점심 탐방 이 글은 Tasteem 컨테스트 내가 소개하는 이번 주 맛집에 참가한 글입니다. 테이스팀은 무엇인가요?
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2018-06-19 01:44
연령에 따른 운동의 선택, 하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 8)
어제 축구경기를 져 아쉬움이 많네요.. 오늘은 국선도 동아리에서 전조신과 오공법을 진행하였습니다. 한 동작 한 동작을 자세하게 알고가야겠다는 요구사항이 있었습니다. 하여 자세한 설명을 한 동작씩 해주기로 하고 이 지면에도 담을 예정입니다. 어제 축구는 졌지만 아직 2게임 남았습니다. ㅋㅋ 연령에 따른 운동이 필요한데 국선도는 남녀노소 모두에게 유익합니다. 건강
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tasteem
2018-06-18 11:13
구이마마에서 점심을 먹다..
30년 만에 퇴임하는 직원이 있어 조촐하게 함께한 맞집. 음식이 깔끔하고 좋네요.. 다음에는 저녁에 한 번 와야겠네요. 맛집정보 구이마마 대한민국 서울특별시 강남구 대치4동 삼성로81길 43 구이마마에서 점심을 먹다.. 이 글은 Tasteem 컨테스트 내가 소개하는 이번 주 맛집에 참가한 글입니다. 테이스팀은 무엇인가요?
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2018-06-18 01:30
국선도 조신법(調身法)수련과 일반 운동과의 차이, 하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 7)
오늘은 대한민국 월드컵 스페인전이 있는 날입니다. 대한민국 1승을 기원합다. ㅎㅎ 축구에 대한 기대감을 가지고 아침 운동을 상쾌하게 했습니다. 오늘의 국선도 팁. 국선도 조신 수련은 일반운동과 추구하는 목적에 차이가 있다. 조신 수련은 첫째로 건강증진을 목적으로 체력을 배양한다. 둘째로 동작 하나 하나가 신체의 조직과 기능에 직접적으로 연관을 가짐으로서 조직의
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tasteem
2018-06-17 12:33
피자 마루에서 간단하게 저녁을 해결했어요.
맛집정보 피자 마루 대한민국 서울특별시 강남구 세곡동 피자 마루에서 간단하게 저녁을 해결했어요. 이 글은 Tasteem 컨테스트 고독한 미식가 혼자 먹기 좋은 식당에 참가한 글입니다. 테이스팀은 무엇인가요?
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2018-06-16 15:30
@corn113님의 고추장 떡을 드디어 만들어 먹다..
왜이렇게 조그만 짬이 나지 않았는지.. 시작이 반이라 했던가?.. ㅎㅎ 벼르고 벼르던 고추장 떡 재료를 사오는 일이 제일 힘들었다. ㅋㅋ 일사천리로 고추장 떡 만들기 시작.. 그런데 초짜 실력이 바로 나오네요. ㅠㅠ 재료를 같은 크기로 잘게 썰어보았습니다. 재료에 고추장 한수저 반을 넣고 반죽 완료.. ㅠㅠ 반죽 사진이 빠졌네요. 걱정이 되어 한 개를 제가
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tasteem
2018-06-16 12:25
신수동 웰빙 즉석 칼국수 수제비 콩나물국밥에서 간단하게 점심 해결하다.
아들 자취방에 짐을 풀고학교 앞 식당에서 간단하게 점심 해결.. 맛집정보 웰빙 즉석 칼국수 수제비 콩나물국밥 대한민국 서울특별시 마포구 신수동 신수동 웰빙 즉석 칼국수 수제비 콩나물국밥에서 간단하게 점심 해결하다. 이 글은 Tasteem 컨테스트 고독한 미식가 혼자 먹기 좋은 식당에 참가한 글입니다. 테이스팀은 무엇인가요?
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2018-06-15 12:54
육대장에서 오랜만에 육개장을 ~~
맛집정보 육대장 대한민국 서울특별시 강남구 세곡동 헌릉로590길 육대장에서 오랜만에 육개장을 ~~ 이 글은 Tasteem 컨테스트 고독한 미식가 혼자 먹기 좋은 식당에 참가한 글입니다. 테이스팀은 무엇인가요?
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kuksundo
2018-06-15 11:37
What is KukSunDo Joshin? (Kuksundo # 3)
Joshin of KoukSunDo is a method of regulating the body during the six control methods of KoukSunDo, which is systematic, effective, and scientifically structured. KoukSunDo Joshin refers to the physical
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2018-06-15 00:24
국선도 조신법(調身法)수련의 생리작용, 하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 6)
오늘은 동아리 회원 5명과 아침 수련을 하였습니다. 회원들 몸의 유연성이 조금씩 나아지는 모습을 보니 좋습니다. 휴가자를 제외하고는 꾸준하게 참석하니 좋네요. 오늘은 주말이라 좀 강하게 수행했습니다. ㅋㅋ 다음은 오늘 정리하여 배포한 내용입니다. 조신법 수련을 처음 시작하는 사람들은 한 동작의 신전 시간을 얼마나 하는 것이 좋은가? 동작의 자세에 따라 차이는
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kuksundo
2018-06-14 12:15
Origin of KoukSunDo Joshin (Kuksundo # 2)
It is human desire regardless of the east and the west, and it is the greatest concern so far. From ancient times, the Orient has imitated the movement of animals such as tigers, deer, bears, monkeys,
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2018-06-14 01:01
국선도 조신법(調身法) 수련의 원리, 하루 한 가지 따라서 해보기_ (국선도 조신법 # 5)
오늘은 국선도 회원 중 3명이 어제 투표 개표요원으로 착출되여 조출하게 3명이 수련을 하였다. 이제는 출근하는 날은 모두 참석하니 이런 것에 보람을 느끼는 가보다. 직원들에게 주기위해 정리한 내용으로 하루 한 가지 스티미언님들 따라하기를 계속 합니다. 운동을 많이 한다고 건강하고 운동을 잘 한다고 생명이 연장되지 않는다. 지나친 운동은 건강을 잃게 하고 계획성이
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health
2018-06-13 07:55
Introduction of Joshin in KukSunDo training (kuksundo # 1)
KukSunDo training is composed of six kinds of training methods. Kuksundo Joshin is a method of training the body. If you look at the significance of Joshin in KukSunDo training, First, it awakens the
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2018-06-12 00:19
국선도 조신법(調身法)의 구성과 따라해보기(국선도 조신법 # 4)
회사에서 동아리로 국선도를 시작하면서 정리하여 직원들에게 주는 즐거움이 스팀잇을 하면서 게시하게 되니 너무 기쁨니다. 오늘은 국선도 조신법의 구성 소개와 하루 1번 따라해보기 시작합니다.. 국선도 조신법 수련은 일반적인 운동과는 다르다. 조신법은 한 동작 한 동작의 움직임이 신체의 오장육부와 조직 기능에 직접, 간접적으로 영향을 미치는 원리로 짜여 있다. 동작이
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2018-06-11 00:08
국선도 조신법(調身法) 의의, 따라서 해보기_ (국선도 조신법 # 3)
『국선도의 조신법은 국선도 수련법의 여섯 가지 조절법인 육조법(六調法) 중에 몸을 조절하고 다스리는 신체조체법으로서 수련방법이 체계적이고 효과적이고 과학적으로 구성되어 있으며 누구나 쉽게 접할 수 있는 수련법이다. [※ 육조법(六調法) : 조신(調身), 조식(調息), 조심(調心), 조식(調食), 조정(調精), 조리(調理)]』 국선도 조신법이란 몸을 어떻게 움직여야만
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