매일 3~5분 정도를 헤드스탠드 물구나무
서기를 합니다.
시작은 거꾸로 서기가 몸에 좋다고 하여
기기를 살까 했지만 너무많은 공간을 차지할 듯 하여 직접 물구나무 서기를 해보기로 결심을 하고
일주일 만에 완성했습니다.
음~ 진짜 몸은 말을 안듣더군요.ㅎㅎ
하지만 신기하게도
되든 안되든
일주일 채우고 나니 성공했어요.
물구나무서기 효과는
간략하게 나열 하자면
다이어트
척추기능 향상
동안피부
혈핵순환으로 두피에 좋은 효과를 줘서 탈모에도 좋습니다
뇌기능 활성
수족냉증완화
부종방지
스트레스경감
등등 ~😁
집중을 할 수 밖에 없는 자세라 짧은 명상을
해보는 것 도 추천합니다.ㅋ
전 이제 몸을 일으키겠습니다.
모두 행복한 매일 되세요.^^
이영상은 유튜버 미서원님의 영상입니다 ^^ 저 아님 ㅋㅋㅋㅋㅋ