Hallo iedereen in deze prachtige gemeenschap van antisemitisme, vandaag breng ik u de voordelen of gewoon een aantal van de voordelen die dit prachtige fruit geschenk van de natuur ons kan brengen, de banaan, ik hoop dat je het leuk vindt en als je niet wordt uitgenodigd om het te proberen, is echt rijk en geweldig alles wat het ons kan brengen.
Hoewel rijk aan suikers, bananen kunnen ons helpen wanneer we proberen om gewicht te verliezen door het verminderen van angst en het vermijden van de inname van andere calorische voedingsmiddelen.
Bananen zijn een van de meest geconsumeerde vruchten op de planeet sinds het begin van de mensheid. De vrucht heeft een zeer heerlijke zoete smaak die kan worden genoten van op zichzelf of als aanvulling op vele andere recepten van de gastronomie van de wereld.
Tot een paar decennia geleden werd gedacht dat het verkeerd was om ze regelmatig op te nemen in het dieet, want ze zijn rijk aan suikers en ook een belangrijke bijdrage van calorieën ...
Vanwege hun tryptofaangehalte, dat in serotonine verandert wanneer het het lichaam bereikt, kunnen bananen helpen het lichaam te ontspannen om de stemming te verbeteren en het gevoel van geluk te verhogen.
Een aanzienlijke hoeveelheid kalium (een essentieel elektrolyt dat de elektriciteit door het lichaam laat stromen) helpt het hart te beschermen.
Een hoog kalium- en natriumniveau vermindert de cardiovasculaire risico's door het verlagen van de hoge bloeddruk en het verbeteren van de bloedsomloop.
Men schat dat één portie tot 10% van de dagelijkse vezelbehoefte voor betere spijsvertering kan verstrekken en, daarnaast, kan vitamine B6 tegen type 2 diabetes en zwaarlijvigheid beschermen.
Omdat ze rijk zijn aan antioxidant fenolverbindingen, kan hun regelmatige consumptie werken als een grote preventieve tegen nierkanker.
Deze vrucht heeft een mild anti-zuur effect dat onmiddellijk de zuurtegraad neutraliseert en het spijsverteringskanaal ontspant.
Ze hebben een kleine hoeveelheid vitamine A, essentieel voor de bescherming van de ogen en het visuele onderhoud.
Net als andere vruchten kunnen ze maculadegeneratie voorkomen, een ernstige ziekte die het centrale gezichtsvermogen vertroebelt.
en dit zijn slechts enkele van de kwaliteiten van deze vrucht, mijn lieve steemianen ik nodig u uit om elke dag bananen te consumeren, want de voordelen zijn talrijk en het is ook erg lekker.
