Estas son 11 razones para beber una taza extra de café todos los días:
1. Tuviste un fuerte entrenamiento
"Dos tazas de café producen una considerable reducción del dolor muscular de aparición tardía, inducido por el ejericicio." (Fuente: University of Georgia)
2. Te gustaría vivir más tiempo
El café es la fuente más potente de anti-oxidantes. (Fuente: University of Scranton)
3. Necesitas un aumento de memoria
Los investigadores usaron imágenes por resonancia magnética funcional para ver si el café afecta la corteza prefrontal. Descubrieron que el café mejora la memoria a corto plazo y nuestro tiempo de reacción. (Fuente: Medical University at Innsbruck)
4. Quieres evitar la diabetes
El café, en general, reduce el riesgo de padecer diabetes Tipo II. Beber de tres a cuatro tazas de café al día reduce la diabetes con un 25% más de efectividad que bebiendo solo una o dos tazas. (Fuente: George Institute for International Health)
5. Quieres aumentar la resistencia física
"La cafeína es efectiva para mejorar el rendimiento deportivo de los atletas..., puede mejorar el control durante periodos extensos de ejercicio exhaustivo..., y se ha demostrado que el café también es muy efectivo para el rendimiento durante pruebas contrarreloj." (Fuente: Journal of the International Society of Sports Nutrition)
6. Quieres ser más feliz
Los que beben café (ambos sexos) son 50% menos propensos a cometer suicidio comparado con aquellos que no beben café, debido a los efectos de la cafeína que mejoran nuestro estado de ánimo. En otras palabras, el café te hace más feliz y saludable. (Fuente: Harvard School of Public Health)
7. Necesitas mejor enfoque
"La cafeína mejora casi todos tus aspectos: tiempo de reacción, control, atención, razonamiento lógico - muchas de las funciones complejas que asocias con la inteligencia." (Fuente: Army Research Institute of Environmental Medicine)
8. Deseas evitar la esclerosis múltiple
"Comparado con aquellos que reportaron un bajo consumo de café, el riesgo de padecer esclerosis múltiple se redujo substancialmente entre los que reportaron un alto consumo de café." (Fuente: Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry)
9. Quieres evitar la caries
El café sin edulcorantes ni cremas puede matar las bacterias que causan la caries. Mientras más café consumas, más limpios tendrás los dientes. (Fuente: Institute of Dental Sciences)
10. Quieres evitar el cáncer de piel
Tomar café reduce la posibilidad de desarrollar carcinomas de células basales. El beneficio es proporcional a la cantidad de café que consumas, especialmente en las mujeres. (Fuente: American Association of Cancer Research)
11. Quieres tener un ADN saludable
Comparado con personas que solo beben agua, los que beben café experimentan un bajo nivel de roturas espontáneas en la cadena de ADN, que es un "indicador bien establecido de riesgo en la salud." (Fuente: University of Kaiserslautern).
Fuente: Inc.