Mein wöchentliches Update zu meiner #100DayChallenge von der ersten Woche. Was die #100DayChallange ist und wie du mitmachen kannst, ist hier beschrieben...
Meine #100daychalenge begann am So. 1. Juli mit einer Runde Jogging am Morgen früh. An den darauf folgenden vier Tagen machte ich täglich eine Einheit HIIT 40/20 und nochmals eine Runde Jogging am Freitag und dann am Samstag 10 km Radfahren.
| Aktivität | So. 1. Jul. | Mo. 2. Jul. | Di. 3. Jul. | Mi. 4. Jul. | Do. 5. Jul. | Fr. 6. Jul. | Sa. 7. Jul. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogging | 2.38 km | - | - | - | - | 2.38 km | - |
| HIIT | - | 10 min | 9 min | 10 min | 11 min | - | - |
| Fahrrad | - | - | - | - | - | - | 10 km |
| Zigaretten | - | 11 Stk. | - | 1 Stk. | - | - | 19 Stk. |
| Alkohol | 3 dl | 20 dl | - | - | - | - | 40 dl |
| Gewicht | 84.0 kg | - | 83.7 kg | - | - | 83.5 kg | - |
Es war die erste Woche und ich spürte, dass ich seit gefühlten Ewigkeiten kein Sport mehr machte, es war dementsprechend hart für mich. Täglich den inneren Schweinehund überwinden und keine Entschuldigung zu zulassen um den Sport zu verschieben gibt im Nachhinein ein gutes Gefühl. Auch wenn ich gar keine Lust hatte oder es regnete, es gab keine Ausreden, denn HIIT kann man immer zu hause auf der Matte machen. Das Gefühl trotz Bandproben am Montag, Muskelkater und sozialen Verpflichtungen es durchgezogen zu haben lässt einem ein wenig Stolz sein. Auf was ich nicht stolz sein kann ist, dass ich weniger Rad fuhr als geplant und am Samstag im Ausgang mich gehen lies. In Zukunft möchte ich gerne mehr draußen Sport treiben und davon Videos machen, des weiteren will ich mich weniger gehen lassen.
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