슈퍼푸드블루베리 효능및 쥬스만들기
블루베리
안녕하세요 구미라제니송뷰티샵이에요
장마전선이 물러나고 여름폭염이 시작되었네요 무척이나 더운 하루였네요
이렇게 더운여름에는 잘먹고 잘자고 건강관리를 잘해야되지요
블루베리
오늘은 세계적슈퍼푸드라 불리우는 블루베리에 대하여 알아볼게요
슈퍼푸드블루베리의 원산지는 북아메리카로 알려져있으며 우리나라 농가에서도 많이들 재배하고 있어요
블루베리는 산성토양에서 잘자라며 보통은 검은색을 띄고 달고신맛이 같이있어요
슈퍼푸드블루베리는 안토시아닌이 함유량이 높아 항산화능력이 뛰어나 젊음을 유지시켜주는 슈퍼푸드라고 불리우고 있으며 생과일로 먹기도하지만 잼이나 블루베리쥬스로도 많이 섭취해요
슈퍼푸드블루베리의 효능
블루베리
3.블루베리효능중 세번째는 콜레스테롤과 활성산소 배출에 도움을 주어 뇌졸증 동맥경화 예방효과가 있어요
4.블루베리효능중 마지막네번째는 피부미용에 좋아요 비타민과 미네랄성분이 많아 피부에 좋은 효능이 있으며 항산화작용은 탄력있는 피부유지에 도움을 주지요
슈퍼푸드블루베리의 4가지 효능을 알아봤는데요
블루베리쥬스
저 라제니쏭은 블루베리를 생으로 먹기보다는 블루베리쥬스로 만들어먹어요
블루베리쥬스를 만드는 방법은 믹스기에 블루베리 15알정도 우유와 꿀을 넣고 갈아서 블루베리쥬스를 만들어요
블루베리쥬스는 블루베리 특유의 신맛을 줄여주어 먹기가편해요
슈퍼푸드블루베리효능
블루베리쥬스만들기
슈퍼푸드블루베리에 대하여 알아봤는데요 특히 블루베리쥬스로 만들면 편하게 먹을수있으니 앞으로 자주 먹어야겠어요
이틀만있으면 주말휴일이니 다들 힘내시고요
