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2017-07-26 20:56
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Más raíces, más estabilidad
ESPAÑOL Si toda nuestra vida la centramos únicamente en un área (trabajo, pareja, hijos, estudios), cuando se presente alguna dificultad en ese aspecto, todo sobre lo cual habíamos puesto nuestra energía
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Postales de un pequeño viaje
ESPAÑOL Recuerdos de una visita express a Zipaquirá, ciudad ubicada muy cerca de Bogotá. Aunque allí se encuentra la Catedral de Sal, esta vez la visita estuvo más centrada en conocer y vivir un ratito
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Nuestro impacto en el mundo
ESPAÑOL Lo que hacemos influye en los otros, del mismo modo en el que lo que otros hacen nos afecta de algún modo. Una mala cara, una respuesta cortante o algún tipo de comportamiento de este estilo puede
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Permitirse sentir
ESPAÑOL El dolor es un sentir como respuesta a algo que está sucediendo interna o externamente. El sufrimiento es un dolor adicional al dolor, suele venir como una emoción sobre la emoción que se sintió
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Pomodoro para la concentración
ESPAÑOL Me preparo para mis evaluaciones con la técnica de pomodoro. Esta suele tener una duración de 25 minutos pero a mi me funciona más alargar el tiempo de concentración, de 50 minutos a 1 hora. Esto
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Cuando estamos cerca de la meta
ESPAÑOL A veces solo nos falta "un pasito más". Y si nos falta tan poquito para lograr eso que queremos, a pesar del agotamiento físico o mental, el mismo hecho de saber que estamos muy cerca
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Helado de arándanos de Villa de Leyva, quiero volver!
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Equilibrium...
ESPAÑOL Equilibrio... Todo en su justa medida, el alcance del punto medio. La unión de los extremos. Nada es tan malo ni tan bueno. Es natural que a veces tomemos posturas polares, cuando estamos
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Volver a intentarlo
ESPAÑOL El éxito se esconde detrás de una fila de fracasos. Tenerle miedo al “no” y hacer todo lo posible para no recibirlo, muchas veces nos aleja de la posibilidad de recibir un “sí”. Cientos de casos
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Despedida amorosa 🤍
Hoy no comparto una reflexión ni ideas sobre la terapia o la psicología. Hoy solo estoy dándole un merecido adiós a Bruno 🤍 y estoy acompañando su último tiempo en la tierra, aunque ya va conmigo, en
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Lo que hacemos
ESPAÑOL Somos lo que hacemos. Con nuestro tiempo, con nuestros recursos y posibilidades. No lo que nos gustaría ser, o lo que otros esperan de nosotros, sino lo que construimos día a día a través de las
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Liketu
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Pedacitos de Medellín
ESPAÑOL ¿Alguno identificado con esta frase? Algunas semanas el peso de ser un adulto responsable pesa más que otras😅 pero se aprende a caminar y a disfrutar del paisaje, con peso incluido! Cest la vie
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El poder de solo estar
ESPAÑOL En ocasiones, el simple hecho de estar presente significa mucho para alguien que lo necesita. Lo que se podría considera "solo un mensaje de texto" para alguien que atraviesa una situación
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Todo es pasajero
ESPAÑOL El cambio siempre está ocurriendo y no nos damos cuenta. Quizás solo lo notamos cuando se trata de un cambio grande, abrumador, es lo que ocurre cuando decimos "todo cambió de la noche a la
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Haz lo que amas
ESPAÑOL Mi té de esta semana vino con el mensaje "haz lo que amas y hazlo a menudo" Me pregunto ¿Qué tanto nos regalamos actividades, espacios y tiempo con personas que se traducen en emociones
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Descansar y tomar té
ESPAÑOL Hoy fue un lunes de trabajo, estudios, reuniones y asistencia a cursos. Una parte de mi (la oriental, de la costa) siente que le hizo falta un receso esta semana pasada. Mientras tanto, solo he
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Volver al momento presente
ESPAÑOL Muchas personas creen que atender conscientemente una actividad, lo que se conoce como atención plena o mindfulness, es simplemente el hecho de tener toda la atención puesta allí en lo que se está
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Mujeres, sociedad y voz interna crítica.
ESPAÑOL Las narrativas que nos limitan, las expectativas irrealistas y la crítica a nuestras decisiones muchas veces viene de parte de la sociedad, familia o figuras de autoridad. Sin embargo, también
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La presión por ser "buena"
ESPAÑOL A propósito del Día Internacional de la Mujer, estuve reflexionando sobre estos mandatos sociales que escuchamos desde que somos muy pequeñas. Uno de ellos está relacionado con "ser Buena",
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La frase del día... A continuar intentándolo cada día💪
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