ESPAÑOL Hay momentos de avanzar y hay momentos de pausar. Humanamente no es posible estar en producción todo el tiempo. Los momentos de calma, lentitud y reflexión son necesarios, en ocasiones, incluso,

ESPAÑOL Por un ratito podemos salir de nuestros propios problemas y actuar de forma altruista con otros. Escribirle un mensaje a ese amigo con el que tenemos varias semanas sin hablar, o saludar a mi vecino

ESPAÑOL Pocas cosas me molestan tanto como que desde afuera me quieran etiquetar. Peor aun, si la etiqueta se siente como ubicarme en un extremo de una dimensión. "Sofía es callada" "Sofía

ESPAÑOL Tenemos un impacto en el mundo que nos rodea. Podemos apoyar a otros a conseguir sus propias metas, o podemos al contrario, limitarlos, hacerles ver que no podrán. Tenemos el poder de generar un

ESPAÑOL ¿Puedes identificar cuando sientes miedo? ¿Sabes reconocer cuando aquello que temes en una amenza real (el hecho inminente que te pone en peligro) o imaginada (la probabilidad de que algo ocurra)?

ESPAÑOL El día del pride, Bogotá nos regaló un par de Arcoiris. Incluso, llegué a ver uno completo, de lado y lado. Fue bonito, por lo simbólico y lo que puede significar para muchas personas ese día:

ESPAÑOL "Eres lo que piensas", una frase que de solo escucharla me incomoda. Se repite en todos lados en un intento para que las personas piensen de formas más positivas, revisen ese autodiálogo

ESPAÑOL El día de hoy he visto muchos mensajitos sobre estar en la mitad del año. La mayoría son positivos y nos invitan, de forman bonitas, a pensar en nuestras metas y el progreso que hemos realizado

ESPAÑOL Se puede llegar a perder mucho cuando ni siquiera lo intentamos. "será difícil" "no creo que me resulte bien", "es poco probable que ocurra" Seguramente, estas creencias

ESPAÑOL Quiérete a través de los sentidos: un pequeño mensaje, peinar tu cabello, una vela con aroma agradable, un sabor que te gusta. Socialmente, somos expertos en exigirnos unos a otros ser disciplinados,

ESPAÑOL Trabajar para alguien más... para mostrarle en cara lo bueno que somos, o lo mucho que se perdió al perdernos a nosotros. Desde el dolor podemos tener este tipo de pensamientos: una mezcla de

ESPAÑOL ¿Te ha pasado que te centres principalmente en los aspectos "negativos" de una situación? No eres culpable por esto, eres humano. Y es natural que tu mente magnifique aquellas situaciones

ESPAÑOL Creo en mi y por lo tanto, busco cómo hacerlo posible No es fácil, a veces uno se siente cansado o perdido. La constancia no termina siendo lo más díficil, sino la paciencia. Puede uno trabajar

ESPAÑOL Sacrificar el propio bienestar por mantener cerca a una persona... Suena duro de decir, y cuando no estamos en esa situación pensamos "yo jamás lo permitiría". Pero luego tu hijo, tu

ESPAÑOL Las noticias ahora mismo pueden asustarnos/abrumarnos un poco. Está bien estar informados, sobre todo a la hora de tomar decisiones. Para saber lo que está sucediendo, cómo afecta a otras personas

ESPAÑOL Es fin de semana largo en Colombia, por lo que serán unos días a los cuales les dedicaré un poquito más de tiempo al descanso. Entre esas actividades distintas al estudio y al trabajo, me dispuse

ESPAÑOL Conexión, placer y logro... Tres aristas sumamente importantes en nuestra vida, que contribuyen a nuestro bienenstar, satisfacción y sensación de agrado con la vida. El placer es más inmediato,

ESPAÑOL Ahora puedo decir que sé lo que quiero... Quiero un clima fresco, poder elegir en mi propia vida. Quiero continuar aprendiendo, retándome y creciendo. Quiero ayudar más, apoyar más y quejarme menos.

ESPAÑOL Acabé de terminar de leer Noches Blancas, de Dostoyevski. Al pie de los márgenes dibujé con el lápiz digital algunas caritas en formato emoji que al mismo tiempo se dibujaban en mi rostro mientras

ESPAÑOL A veces lo único que necesitamos es dar una vuelta. Mover las piernas sin rumbo fijo, impresionarnos con cosas sencillas y recibir información del mundo real: colores, texturas, sonidos. Hay días