​ေလ့လာစရာ​ေဆးပညာဗဟုသုတ

ႏွလံုး ျပန္လည္ႀကံ့ခိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ျခင္း ႏွလံုးေရာဂါ ထၿပီးေနာက္မွာ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အစားအေသာက္၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ပံုမွန္ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ အလုပ္အကိုင္ေတြအေပၚ အႀကံဉာဏ္မ်ား ရႏိုင္ေအာင္ ႏွလံုးႀက့ံခိုင္ေရး အစီအစဥ္ေတြကို ပါဝင္သင့္ပါတယ္။

• ကာကြယ္ေဆး ႏွစ္စဥ္ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးနဲ႔ အဆုတ္ေရာင္ကာကြယ္ေဆးတို႔ကို ထိုးသင့္ပါတယ္။

• သတိျပဳသင့္ေသာ အျခားအခ်က္မ်ား ရင္ဘတ္ ျပန္ေအာင့္လာရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ျပန္က်ဥ္းတာ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ ဆက္သြယ္သင့္ပါတယ္။ ေမာက်ပ္လာျခင္း၊ အေမာ မခံႏိုင္ျခင္း၊ ေျခေထာက္မ်ား ေဖာလာျခင္း စတာေတြ ျဖစ္လာပါက အရင္ကလို ပံုမွန္ အလုပ္ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြးၿပီး ေဆးမ်ား ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ႏွလံုးေဖာက္ၿပိီးေနာက္ စိတ္ပူပန္ၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္လို႔ ထင္ပါက ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ ေဆးဝါးဓာတ္စာမ်ားနဲ႔ ကုသျခင္းက ဘဝကို ျပန္လည္သာယာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္မွာပါ။

Crd by @sofialay