زه پوهیږم چې د سپک وزن نری که تاسو غواړی چې د ګټې او د رژيم د ساتلو ...
شمېر نجونې ميلان لري ترڅو نری ترلاسه او ښکارېده لکه سابه ټاکل خوري. که څه هم د ميوو دي د ټيټې کچې کالورۍ ميوه، خو يو شمېر کالوري، هم، دا ضروري ده تر څو د وزن له لاسه کار دی.
ګڼ شمېر ځوانانو چې غواړي وزن له لاسه ورکړي چې د دې حسي Wowbox د زياتوالي د مخنيوي ته وايي چې تاسو د ...
** امونو
په ပျိုမေတို့ امونو د حاصل د کاربن hydroxyl او لرونکی د نشايسته ډېر. د کاربن hydroxyl-د پري شي، نده شوې چې د وزن له لاسه ورکړي.
** زه
که په انګور د بورې اندازه څومره مينه لري. انګور پوستکي دي په بشپړه توګه ستونزمن پکې تيزابي انګور ښکلي هضم ပျိုမေတို့ enamel زيان شي.
** جوس
د مېوو جوس دي روغ. که څه هم، د میوو جوس، بورې او کالوري که تاسو د مالګې په مصرف کې ډیر روغتیا او ويجاړتوب لامل شي اضافه کړي.
** avocado
په avocados لوړ کالوري لري. هیلې سره سم، هغه کسان چې غواړي وزن له لاسه ورکړي دی چې لږه اندازه خوري که تاسو غواړئ چې avocados وخوري.
** ناک
ပျိုမေတို့ ناک که د داسې يو ستر کار د دندو کولای شي وځنډول شي. او دا کولای شي سبب قبضيت هم نيول شوي دي.
د وزن له لاسه ورکړي، زه پوهیږم چې تاسو کولای شي ستاسو د ژوند ملګری اړوي ...
