养生从推腹开始

现在人类大鱼大肉高脂肪高热量的饮食，已经让各种文明病不请自来，为了生活质量，大家要保持良好的身体状况。因为健康身体是享受生活的前提条件。推腹动作是我一直坚持不懈，并行之有效的一个好习惯，肠胃通畅，百病少生。推腹排气是最简单的事情，只要有一双温暖的手，就行了。可以自己推，也可以找别的人帮你推。推动肚子，让肚子松动，能放出屁来最好。可以推，可以揉，可以敲，也可以抖动，只是别在表皮上用力，力量要作用在肚子里面。用手指或手后掌（小姆指小鱼际部分）向下慢慢推，用手掌转着圈轻轻揉，取舒适方法，闭上双眼，放松心情，听着优美音乐。