안녕하세요. 아마군(
최근 어깨 통증이 심해서 병원에 다니며 도수치료를 받고 있습니다.
치료사 선생님이 자세 때문에 근골격 밸런스가 망가졌다고 여러가지 조언을 해주시더군요.
컴퓨터 앞에 앉아있는 직업이다 보니 직업병 처럼 이런 얘기를 수도없이 들었었지만 한쪽으로 흘리다가 통증이 오니 뒤늦은 후회가 오는군요.
그래서 자세도 더 신경쓰고 자주 스트레칭도 하고 있습니다.
근데 일하다 보면 몇시간은 그냥 흘러가버리곤 하네요.
그래서 알람을 맞출까 하다가 적당한 툴이 있을것 같아 검색 하던 중 신박한 녀석을 발견했습니다.
이름부터 느낌적인 느낌을 팍팍 주는 척추의 목소리 라는 브라우저 애드온 프로그램인데요.
다만, 네이버에서 만든 웨일 이라는 크롬 기반의 브라우저 전용이라 다른 부라우저용은 없을 수
있습니다.(확인은 안해봤습니다)
웨일 브라우저는 사이드바가 기본적으로 적용되어 있는데 여기에 추가가 됩니다.
그리고 설정에서 제가 원하는 시간텀을 설정하면 해당 시간마다 공지를 띄워주고 이렇게 간단하게 자리에서 할 수 있는 스트레칭 동영상을 재생해 주죠.
전 50분을 맞춰놨는데 50분 일하고 몇 분 정도 스트레칭 해주고를 반복하고 있습니다.
시간이 되면 요렇게 브라우저 하단에 알림이 뜹니다.ㅋㅋ
다만, 브라우저에만 보이다 보니 일하다 보면 놓치기가 일쑤인 점은 아쉽네요.
큼지막하게 화면 전체에 출력되면 좋을 것 같은데 말이죠.
암튼 잃고 나서 후회해 봐야 소용 없는 법.. 미리미리 예방합시다~!
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