안녕하세요 
출근들은 하셨나요?? 아니면 오늘도 연구실로?? ^^; 그러면, 아침 식사는 하셨나요?? ^^; 오늘 드리고자 하는 이야기는 "아침은 거르면 안된는 것" 이라는 말씀을 드려보고자 합니다. 물론 의학적으로 아침의 효과, 효능에 대해서는 인터넷 뿐만 아니라 많은 도서에도 쉽게 찾을 수 있기 때문에, 그런 내용을 전달에 드리려고 하고자 하는 것은 아닙니다. (대표적인 효능이 신진대사를 원활하게 하고, 활기찬 하루를 시작 할 수 있게 한다는^^)
- "아침 모습은 어떠세요??"
아, 이불 속에서 나오고 싶지 않습니다. ^^; 딱 10분만 더 잤으면 좋겠는데, 밥을 선택하느냐? 잠을 선택하느냐??
요즘 정말 하루하루 먹고사는게 참 쉽지 않죠, 게다가 20~30대 젊은 층이고, 더해서, 이미 출가를 했거나, 혹은 가정을 꾸렸어도 말이죠. 이미 해가 뜨기도 전부터 하루를 시작하시는 분들도 많이 있지만, 러시아워라 하는 7시반~8시반 사이에 가장 많은 사람이 이동을 하는 것을 보면, 새벽같이 일어나도, 아침을 챙겨 먹는 다는 것이 결코 쉬운 일은 아닐 것입니다.
- 성장하는 아이들에게는 "정말 거르면 안되는 것"
주말을 제외 하고는 대부분의 아침을 부모님의 도움으로 아이의 식사를 해결합니다. 아이가 밥을 잘 안먹으려 해도, 한숟갈이라고, 두 숟갈이라도 꼭 먹어야 하는 것은 아이는 어른과 같지 않아서, 수면하는 동안 필요한 에너지의 공급과 생체리듬의 순환을 위해서, 아침이 정말 중요하다는 것은 익히 잘 알고 계실 것입니다.
"혹시, 출근하기 바쁘다고, 혹시, 아이가 잘먹지 않는다고?? 나도 잘 안먹는데, 그래 먹지 말자.."
이렇게 하시는건 아니죠?!? 아이들의 식습과, 식생활의 대부분은 부모의 영향이라고 합니다. 내가 자주 거르거나, 일에 치여, 육아에 치여 입맛이 없고, 힘들 수록 더 잘 챙겨 먹고, 더 힘내야, 더 아이도, 아빠도, 그리고 엄마도 힘을 낼 수 있겠죠?? ^^ 아이가 그리고 부모님의 건강이 생각 되면, 우선 가장 먼저 바로 "자신의 건강"을 챙겨 주세요..
- "일단 아침은 먹는걸로~!!"
요즘 참 간편하고, 건강에 도움되는 음식이나, 식재료를 참 쉽게 접할 수 있습니다.
어쩌면 간편의 대명사 일 수 있는 패스트 푸드라도 말이죠, 편의점, 대형마트에 가면, 냉장고에 잠시 보관했다가, 혹은 새벽에 만들어 아침에 바로 드실 수 있는 그런 반제품도 너무너무 많습니다.
그렇다고, 몸에 좋지 않은 음식을 먹는일은 제외하고, 아침은 뭐라도, "일단 아침은 드시는 걸로" 해보세요.~
(아침부터 해장술 하시는건 아니겠죠?? 해장술은 "간"에 치명적 손상을 일으킬수 있다고 의사들이 경고합니다)
저의 오늘 아침은 구내식당의 백반입니다. ^^, 비록 3,000원 남짓의 간편식이지만 ^^;, 매일 3 SBD로 여러분의 아침 건강을 챙겨 보세요~!!
( 작품을 만들어 주신 
(이미지출처: 밥vs - twitter.com/mosfkorea/status/650821259530342400, 간편식- hirawebzine.or.kr/8503)