안녕하세요 
겨울철이면 생각나는 간식이 있죠.
붕어빵, 귤, 곶감, 오뎅 등..
최근에는 군고구마가 붕어빵을 제치고 소비량 1위를 기록해서 놀라움을 주고 있다고 하네요.
그런데 이런 겨울철 별미들은 대체로 고칼로리인 경우가 많아 주의가 필요하다고 합니다.
일단 겨울철 간식은 칼로리가 높거나 단백질보다는 탄수화물이나 지방이 많은 특징을 가지고 있다고 합니다.
붕어빵은 팥에 설탕을 많이 넣기 때문에 탄수화물이 많은 경우가 많습니다.
오뎅 같은 경우는 물고기살로 만든 것이기 때문에 단백질은 풍부하지만, 오뎅 국물 자체에 염분이 많아서 과도한 섭치는 금물이라고 하네요.
고구마는 의외로 칼로리는 높지는 않습니다. 신기한 점은 같은 고구마라도 찐고구마와 군고구마의 칼로리가 다르다고 합니다. 성분 자체가 변하는 것은 아니지만, 찐 고구마에 비해 군고구마는 조리 과정에서 수분이 빠지게 되고, 똑같은 무게라도 군고구마는 당 성분이 많기 때문에 칼로리가 상승하기 때문이라고 하네요. 다이어트를 위해서는 찐고구마를 선택하는 것이 좋겠습니다.
마지막으로 간식별 칼로리표를 띄워드립니다. 참고하시어 맛과 다이어트 두마리 토끼를 잡도록 합시다 ㅎㅎ