สวัสดีครับเพื่อนๆชาว steemit ก็พบกันอีกแล้วหลังจากที่ช่วงก่อนหน้านี้หายไปหลายวันเลยทีเดียว เพราะว่าติดภารกิจครับไม่ค่อยมีเวลาจะพยายามมาโพสให้บ่อยๆอย่างน้อยๆก็ 2 วันครั้งหรืออย่างมากก็วันละครั้งครับ
วันนี้ก็จะมาพูดในหัวข้อที่มีชื่อว่า จะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่าตัวเองเครียด
ก่อนอื่นต้องขอบอกเลยนะครับว่า ไม่มีใครหรอกครับที่ไม่เครียด แต่ว่าเราจะเครียดกันเรื่องอะไรล่ะบางคนก็เครียดเรื่องเงินเรื่องทอง บางคนก็เครียดเรื่องครอบครัว บางคนก็เครียดเรื่องแฟน อันนี้ก็แล้วแต่นะครับผมก็มีความเครียดกับเขาเหมือนกันล่ะ โดยเฉพาะเครียดเรื่องเงินน่าจะเหมือนๆกันหลายๆคนนะครับเรื่องนี้ มันช่วยไม่ได้ทุกวันนี้หาเช้ากินค่ำกันเลยล่ะ
แต่ว่าถ้าเราเกิดความเครียดแล้ว เรามีวิธีอย่างไรล่ะครับที่จะทำให้ความเครียดนั้นหมดไป หรืออย่างน้อยก็ลดลงได้บ้างสำหรับความคิดส่วนตัวแล้วผม คิดว่ามันมีมันมีอยู่ประมาณ 4-5 ข้อหลักๆดังนี้ครับ ลองดูนะครับว่าจะตรงใจกับเพื่อนๆหรือเปล่าถ้าชอบก็นำไปเป็นแนวทางได้นะครับสำหรับผมก็ทำตาม 4 5 ข้อนี้ล่ะครับ
ข้อที่ 1** พยายามอย่าอยู่คนเดียว **จริงๆแล้วความเครียดนั้นถ้าเราอยู่คนเดียวมันจะทำให้เราคิดแต่เรื่องเก่าๆ คิดแต่เรื่องเดิมๆ คิดแต่เรื่องที่เราเครียดอยู่และเราก็จะจินตนาการไปต่างๆนานาจะส่งผลทางด้านจิตใจ สุดท้ายจะทำให้เราเครียดหนักได้นะ
ข้อที่ 2** พยายามอย่าทำตัวให้ว่าง** หางานอดิเรกหรือเล่นกีฬาหรือออกไปทำกิจกรรมอะไรก็ได้ครับ พี่ไม่ทำให้เรานั้นอยู่ว่างๆเพราะว่าการทำกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่มันจะทำให้เราได้ออกกำลังกาย แล้วสุดท้ายมาเราจะรู้สึกเหนื่อยเพลียเมื่อเราถึงบ้านอาบน้ำล้มตัวลงก็จะนอนหลับโดยที่เราไม่ต้องไปคิดถึงเรื่องที่ผ่านมา อย่างน้อยก็ช่วยได้ในระดับหนึ่งครับผม
ข้อที่ 3 อย่าอยู่ในสถานที่ ที่ทำให้เราเครียด สถานที่แห่งนี้ก็คือจุดที่เราเกิดความเครียดนั่นเอง เราพยายามอย่าไปตรงจุดนี้อย่างเช่นถ้าเราไปเที่ยวที่บางแสน แล้วเราพบกับเหตุการณ์ที่ทำให้เราเครียดอยู่บริเวณชายหาด แน่นอนบริเวณไหนที่เป็นทะเลใกล้ๆชายหาด ช่วงเวลานับแต่นี้สักระยะหนึ่งควรจะหลีกห่างไว้ครับ เพื่อไม่ให้เรานึกถึงเหตุการณ์ที่ผ่านมาที่ทำให้เราเครียดครับผม
ข้อที่ 4 **อย่าคิดถึงความผิดพลาดที่ผ่าน **มาคนส่วนใหญ่จะโทษตัวเองว่าสิ่งที่ผ่านมานั้นมันเป็นความผิดของเรา ที่จริงแล้วมันก็อาจใช่หรืออาจไม่ใช่ก็ได้ อย่าโทษตัวเองครับเพราะการโทษตัวเองจะยิ่งบั่นทอนสุขภาพจิต แล้วจะเครียดมากกว่าเดิมให้คิดเสียว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นมันเป็นเรื่องบังเอิญมันคืออุบัติเหตุ ถึงแม้เราจะป้องกันแค่ไหนอย่างไรเสียมันก็ต้องเกิด แต่เมื่อมันเกิดไปแล้วก็ขอให้มันผ่านไป จำเป็นบทเรียนแล้วพยายามอย่าให้เหตุการณ์นี้ เกิดขึ้นอีกครับ
ข้อที่ 5 **ให้จำความผิดพลาดเป็นบทเรียน ดังสุภาษิตที่ว่าผิดเป็นครู **แล้วแก้ไขให้ดีขึ้นในอนาคต คุณจะเป็นสุดยอดของคนเลยเพราะโดยส่วนใหญ่แล้วจะทำไม่ได้ ความผิดพลาดก็จะเกิดซ้ำซาก ถ้าเราสามารถแก้ไขได้ในอนาคตมันก็จะทําให้เรื่องนี้เป็นบทเรียน อันมีค่าสำหรับเราแล้วจะทำให้เรามีความรู้สึกรอบคอบมากขึ้น
เครดิตจาก
http://www.thaiticketmajor.com/variety/lifestyle/6081/
ก็จบลงไปแล้วนะครับกับ 5 ข้อสำหรับหัวเรื่อง **เมื่อรู้สึกเครียดเราจะมีวิธีแก้ไขได้อย่างไร **อาจจะมีหัวข้อมากกว่านี้มีวิธีที่ดีกว่านี้ก็ได้ แต่สิ่งที่ผมทำเป็นอันดับ 1 เลยเวลาที่ผมเครียดโดยเฉพาะเรื่องเงินหรือไม่ก็เรื่องครอบครัวเนี่ยผมจะพยายามทำตัวไม่ให้ว่างครับเป็นอันดับ 1 เลยและก็ไม่อยากจะอยู่คนเดียวด้วยเพราะการอยู่คนเดียวเราคิดมากครับและการทำตัวให้ไม่ว่างเวลาผมกลับมาจากการทำกิจกรรม ผมจะนอนหลับและไม่คิดเรื่องนั้นจนกระทั่งตื่นถึง แม้นว่ามันจะกลับมาคิดอีกวนเวียนอยู่ในสมองเราแต่นั่นล่ะครับ ระยะเวลาที่ผ่านมาเราก็ต้องพยายามที่จะหาวิธีแก้ไขและป้องกันเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้วก็ไม่คิดเข้าข้างตัวเองนะครับพยายามทำให้สิ่งที่เกิดขึ้นนั้น เป็นบทเรียนบทหนึ่ง ซึ่งเราต้องศึกษาและก็ต้องผ่านมันไปให้ได้ เพื่ออนาคตที่ดีกว่า
สุดท้ายนี้ ก็ขอขอบคุณนะครับเพื่อนๆที่ติดตาม อ่านบทความจนมาถึงจุดนี้ ฝากกดโหวตและ Comment ให้ด้วยนะครับเพื่อเป็นกำลังใจในการนำเสนอบทความดีๆ ให้กับเพื่อนๆได้อ่านกันอีกสำหรับ วันนี้ต้องขอขอบคุณครับ พบกันใหม่บทความหน้า สวัสดีครับผม