สวัสดีครับเพื่อนๆชาว steemit วันนี้ก็อยากจะมาถามเพื่อนๆว่ามีเพื่อนคนไหนบ้างครับที่ท้องผูกเป็นประจำและยังหาวิธีแก้ไขไม่ได้เลย ลองสำรวจดูตัวเองนะครับว่ามี อาการแบบนี้บ้างหรือเปล่าเพราะมันอาจจะเป็นสาเหตุของท้องผูกก็เป็นได้นะ ขอให้เพื่อนๆลองพิจารณาดูแล้วหาวิธีแก้ไขดูนะครับผมว่าถ้าทำได้ลดปัญหาอาการที่เกิดต่อไปนี้ได้ผมว่าอาการท้องผูกน่าจะดีขึ้น โดยส่วนตัวผมแล้วผมเป็นคนธาตุอ่อนครับไม่ผูกง่ายๆหรอกวันหนึ่งบางครั้ง 2 รอบเลยทีเดียวเอาละครับมีอะไรบ้างไปติดตามชมเลยครับ
อาการท้องผูกที่ผมจำแนกได้น่าจะมาจากอาการประมาณ 6 ประการดังต่อไปนี้นะครับ
1 ความเครียด
แน่นอนครับความเครียดนั้นเป็นสาเหตุของหลายๆโรคที่เกิดกับเรา 1 ในโรคนั้นก็คือโรคท้องผูกนั่นเองครับทำไมน่ะหรือเพราะความเครียดนั้นนะครับมันจะส่งผลต่อระบบขับถ่ายทำให้เรามีโอกาสที่จะเป็นได้ทั้งท้องผูกแล้วก็ท้องเสีย เราลองพยายามไม่เครียดนะครับ ก็จะผ่อนคลายทำให้กล้ามเนื้อไม่รัดตัวก็ส่งผลกับระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้เช่นกันครับ
2 อดนอน
สำหรับการอดนอนผมว่าเป็นได้กับทุกๆคนนั่นแหละครับเนื่องจากสภาพเศรษฐกิจ สังคม ณ ปัจจุบันต้องทำมาหากินครับผมบางครั้งทำโอทีมากๆก็ทำให้เรามีเวลาพักผ่อนน้อย ก็เป็นสาเหตุหนึ่งครับที่ทำให้เรานั้นกินและก็นอนไม่เป็นเวลาส่งผลให้ระบบขับถ่ายภายในรวนไปด้วยเช่นกัน ก็พยายามพักผ่อนให้เพียงพอครับ ถ้ามีเวลาว่างเมื่อไหร่นี้ผมว่า นอกจากการทำงานแล้วพักผ่อนสมองไปแล้ว ก็หาเวลานอนพักผ่อนบ้างนะครับเพื่อจะทำให้ระบบขับถ่ายนั้นเราดีขึ้น
**3 กินยาแก้ปวดเป็นประจำ **
สำหรับการกินยาแก้ปวดเนื่องจากว่าเราปวดนั่น ปวดนี่ ปวดโน่น เราก็ไม่รู้จะหาวิธีแก้ไขอย่างไรก็ต้องอาศัยยาอยู่ร่ำไปซึ่งเป็นวิธีที่ผิดนะครับ ยาแก้ปวดในปัจจุบันมันก็คือยาแผนปัจจุบันซึ่งส่งผลกับไตและระบบขับถ่ายทำให้การขับถ่ายของเรานั้นผิดปกติได้ ฉะนั้นถ้าไม่จำเป็นเพื่อนๆปวดหัว ปวดฟันหรือว่าปวดประจำเดือน พยายามหลีกเลี่ยงนะครับจำเป็นจริงๆถึงจะใช้มัน มิฉะนั้นก็จะมีปัญหากับระบบขับถ่ายได้ด้วยเช่นกันครับ
4 ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
อันนี้ก็ได้มาจากการวินิจฉัยของแพทย์ซึ่งมีผู้ป่วยบางรายครับที่ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยกว่าปกติ มันถึงส่งผลทำให้ระบบภายในร่างกายบางส่วนทำงานผิดปกติไปด้วย ระบบหนึ่งก็คือท้องผูกนั่นเองครับหรือบางครั้งอาจจะท้องเสียด้วยซ้ำไปอันนี้แล้วแต่กรณีครับผม
**5 อยู่ระหว่างตั้งครรภ์ **
แน่นอนครับว่าร่างกายของเรานั้นโดยปกติแล้วนี่ก็ขับถ่ายได้ยากอยู่แล้วเพราะเราโดยเฉพาะท่านผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มันจะทำให้ระบบฮอร์โมนเพศที่เปลี่ยนแปลงไปในขณะที่เราตั้งครรภ์ก็ส่งผลต่อระบบขับถ่ายได้เช่นกันครับ
**ข้อที่ 6 อันนี้สำคัญมากๆเลยก็คือเราดื่มน้ำน้อยเกินไปหรือเปล่า **
อย่าลืมนะครับว่าน้ำนั้นจะช่วยในการย่อยอาหารแล้วก็ช่วยชำระล้างร่างกายภายในเมื่อเราดื่มน้ำเข้าไปในปริมาณที่มากแต่ไม่ใช่รวดเดียวนะครับค่อยๆดื่มแต่อย่างน้อยเนี่ยวันนึงเนี่ยคุณจะต้องดื่มให้ได้ไม่ควรต่ำกว่า 2 ลิตร ขึ้นไปก็จะทำให้ร่างกายเรามีน้ำเพียงพอระบบขับถ่ายก็ต้องใช้น้ำเพราะฉะนั้นน้ำจึงมีความสำคัญขอให้เพื่อนๆดื่มน้ำให้เยอะๆมากๆนะครับไม่กำหนดครับว่า 2 ลิตรหรือมากกว่านั้นก็ได้แต่อย่าให้เกินถึงขนาดว่ากินน้ำแล้วถึงกับจุกนะครับผมหากว่าเราท้องผูกเกิน 5 วันขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์นะครับเพื่อตรวจดูสาเหตุที่แน่ชัดต่อไปเพราะเกิน 5 วันก็ไม่ไหวแล้วครับผมเคยนะ 3 วันนี้ อุจจาระไม่ออกแล้วครับ
ฝากเพื่อนๆด้วยนะครับ ช่วยดูแลสุขภาพด้วยครับ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยแล้วพบกันใหม่ครับ เมื่อมีบทความดีๆมานำเสนอ
ขอบคุณที่ติดตามครับฝากกดอทคอมเม้นให้ด้วยนะครับสวัสดีครับ.