Produk susu, termasuk di dalamnya yogurt, adalah makanan yang kaya protein, vitamin D, dan vitamin B yang berperan penting dalam pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim. Yogurt merupakan makanan yang semipadat sehingga lebih mudah dicerna dalam proses metabolisme tubuh. Penelitian terbaru juga menunjukkan, anak-anak dan remaja memerlukan vitamin D 10 kali lebih banyak dari yang direkomendasikan. Vitamin l D berguna untuk memelihara siklus hidup sel serta fungsi saraf dan otot.