Schlaf zu einer Priorität machen, mental sollte Schlaf mindestens auf der gleichen Ebene angesiedelt sein wie Kundenprojekte oder Hobbies. Schlaf ist ein Hobby, das für sich selbst bezahlt. Nicht nur, wenn man wie ich Klarträumer ist.
Dann gibt es natürlich tolle Supplements: NAC, Melatonin, 5HTP sowie Food hacks wie vor dem Schlafen 1-2 Kiwis zu essen.