很多人做的代糖是有甜味但是零熱量，沒有卡路里，健康人士很開心，太棒了0卡路里！但是他們不知道原來這些糖都會刺激到胰島素分泌，阻礙身體體重永遠不能下降，甚至令身體發炎影響內分泌問題！所以大家要睇清楚要知道，很多代糖對你身體不一定有益處。我們現在的生酮飲食、原始人飲食法、
阿金飲食法甚至乎台灣的根治飲食法，很多不同的飲食法~ 減糖、低糖、低碳水化合物這些，目的都是一樣都是減糖。究竟糖有分多少種？我們應該如何選擇有益的醣類食品?
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