病不殺人, 藥不活人, (병은 결코 사람을 죽일 수 없고, 약은 결코 사람을 살릴 수 없다.)내 병은 내가 고친다.

신체의 무게 중심을 발가락 끝에 두는 것은 비단 배변(排便) 시(時) 뿐만 아니라 서 있을 때나 걸어다닐 때도 마찬가지 요령으로 해야 된다. 부동 자세로 서 있을 때에도 신체의 무게 중심은 발가락에 두고 발 뒤꿈치는 가볍게 땅에 대는 요령을 취해야 된다. 만일 무게 중심을 발 뒤꿈치에 만 두면 자세가 불안정 해 보일 뿐만 아니라 행동이 민첩하지 못하고 부자유스럽다. 발 뒤꿈치로 한 번 걸어다녀 보면 잘 이해할 수 있다. 발가락은 활동의 중심이 되어야 하며 발 뒤꿈치는 그저 발에 붙어 있는 한 부분으로 생각하고 걸어야 한다.

검도나 탁구나 테니스나 달리기 경주나 높이 뛰기 등도 모두 발끝을 사용해야 경기에서 승리할 수 있다. 특히 씨름과 레슬링 경기에서는 체중의 100kg 을 발끝에 두어야 경기에서 승리할 수 있다고 한다.

일상 생활 중에도 앉아 있을 때나 계단을 오를 때나 걸을 때 발끝을 사용하는 것이 기본이다. 슬리퍼나 가벼운 실내화를 신고 방안에서 걸을 때도 마찬가지이다.

만원이 된 공중 버스 속에서 있을 때 발끝으로 서 있으면 버스가 울퉁불퉁한 시골길을 지나갈 때나 버스가 급정거 할 때 잘 넘어지지 않으나 발 뒤꿈치에 무게 중심을 두고 서 있는 사람은 영락없이 넘어지고 만다. 또 발가락에 무게 중심을 두고 서 있는 사람은 차가 진동할 때도 머리에 미치는 영향이 적다.

과거에 일본인들은 삼단뛰기를 상당히 잘 했었다. 그래서 1928 년과 1932 년과 1936 년 올림 픽경기에서 3단 뛰기의 금메달을 연속 따냈었다. 왜냐하면 일본인들의 생활습관으로 부터 무릎과 발가락 끝이 특별하게 훈련이 잘 되어 있었고 서양의 3단 도법(跳法)의 기술을 잘 습득했기 때문이었다.

특히 일본 사람들의 쭈그리고 앉아서 보는 변기(便器)와 다다미 위에서 생활하는 습관과 밀접한 관계가 있었다. 또 매일 수 십번 씩 앉았다 일어섰다 하면서 일본 사람들의 신체의 무게를 무릎과 발가락에 지탱했기 때문이다.

서구인들은 푹신 푹신한 소파에 앚아서 생활하기 때문에 일본인들에 비하여 무릎과 발가락의 힘이 약하다.

일본 체육계에는 과거에 직전(織田)과 남부(南部)와 대도(大島)와 전도(田島)와 원전(元田)과 호상(戶上) 등 국제적으로 명예를 얻은 체육인들이 있었다.

그런데 무슨 이유 때문인지 일본인들의 무릎이 갑자기 약해졌다. 2 차 대전 후 일본인들의 생활습관에 혼란이 생겼다. 서구의 생활습관을 받아 들이기 시작하면서 부터 일본인들의 무릎은 약해지기 시작하였다. 다시 말하면 현대의 일본인은 무릎과 발가락에 관심이 없어져 버렸다.

사람의 발은 52 개의 뼈로 구성되어 있고 수 많은 관절과 인대와 근육으로 구성되어 있으며 다른 동물들과 판이하게 다르다.

행동이 민첩한 동물들을 관찰해 보면 발가락이 비교적 단순하며 발과 발가락의 힘이 강하다. 예를 들면 말은 행동이 민첩한 동물인데 발가락 한 개로 몸 전체의 무게를 지탱한다. 말이 전속력으로 달릴 때 발가락에 작용하는 충격은 말 체중의 8 배라고 한다.

사람도 걷거나 뛰는 것은 사실 발과 발가락을 땅에 접촉시키는 운동이다. 발가락의 존재 의의는 심상치 않다. 발가락이 괜스레 열 개 씩이나 달려 있는 것이 아니다. 우리가 보통 ”발 조심하세요” 라고 말을 잘 하는데 이는 발가락을 조심하라는 말과 같다. 걸어갈 때 발가락이 돌에 채어 넘어지는 것을 주의하라는 말이며 돌에 채어 신발이 벗겨지는 것을 주의하라는 말이다. 일본 사람들은 현재 발가락과 배(腹部)에 대하여 점점 소홀이 하는 생활을 하고 있다고 한탄하는 일본의 선각자들이 있다.

= Putting the center of gravity of the body at the tip of the toes should be done in the same way when standing or walking, as well as at the time of defecation. Even when standing in a floating position, the center of gravity of the body should be placed on the toes, and the heel should be taken lightly to the ground. If the center of gravity is placed on the heel, the posture is not only unstable, but also the behavior is not agile and uncomfortable. Walking with your heel once is a good comprehension. The toe should be the center of activity and the heel should be thought of as a part of the foot.

Kendo, table tennis, tennis, running races, and running high should all use toes to win the game. Especially in ssurum and wrestling games, 100kg of weight should be put on the toes to win the game.

It is essential to use your toes when you are sitting in your daily life, climbing stairs, or walking. The same is true when walking in a room wearing a slippers or light slippers.

Standing on a toe when you are in a crowded public bus. A bus does not fall well when you pass a rugged country road or when the bus is in a hurry, but a person standing with a center of gravity on the heel falls down without success. Also, those who stand with the center of gravity on their toes have little effect on the head when the car vibrates.

In the past, the Japanese had done a pretty good triple jump. So in 1928, 1932 and 1936, he won three gold medals in the Olympic games. Because of the lifestyle of the Japanese, the tip of the knee and toe were specially well trained, and they were well acquainted with the technique of the Western three - step method.

Especially, there was a close relationship with the habit of living on tatami mats and urinals that Japanese people sit on squatting. He also sat up and ran several times every day, and supported the weight of the Japanese people on their knees and toes.

Westerners live on a softer sofa, so their knees and toes are weaker than Japanese people.

In the sports field in Japan, there were internationally honored athletes such as Oda, South, Daishi, Tajima, Noda, and Hokage.

But for some reason the Japanese knee suddenly weakened. After World War II, there was confusion in the lifestyle of the Japanese people. The Japanese began to weaken as they began accepting Western lifestyle habits. In other words, modern Japanese have lost interest in their knees and toes.

The human foot is made up of 52 bones and is composed of numerous joints, ligaments and muscles, and is different from other animals.

When you look at animals that are actively agile, your toes are relatively simple and your feet and toes are strong. For example, a horse is an agile animal, but with one toe, it carries the weight of the whole body. When the horse runs at full speed, the impact on the toes is eight times the horse's weight.

People walking or running are actually exercises that bring their feet and toes in contact with the ground. The significance of the presence of the toes is not uncommon. The toes are not exactly ten in number. We usually say, "Watch your feet," which is like saying to watch your toes. When walking, it means to be careful that your toes fall down on the stone and be careful to take off the shoes and peel off the shoes. There are some Japanese people who are lamenting that the Japanese are now living in a neglected way about toes and belly.