Siesta adalah terjemahan dari "tidur siang".
Siesta berasal dari bahasa spanyol yang artinya tidur ringan atau singkat, terutama di siang hari.
Menurut sebagian pakar, "tidur siang atau tidur singkat" selama 10-20 menit cukup untuk meningkatan kesehatan dan produktivitas.
Beberapa manfaat dari "tidur siang".
- Meningkatkan kewaspadaan.
- Memperbaiki daya ingat.
- Memperbaiki kerusakan karna tidur malam
Yang kurang dan. - Mengurangi dampak sulit tidur (sleep apnea).