Visitando el calvario por primera vez+rutina de cuerpo completo 💪...

Copia de Mi Experiencia como Invitada a una clase de bailoterapia_20250305_221702_0000.png

Hola a toda la comunidad de #hive y @fulldeportes 👋🏼 El día de hoy les traigo este contenido en donde les muestro como fue mi experiencia subiendo por primera vez el calvario de mi pueblo villa de cura, un lugar muy emblemático el cual es muy importante para nosotros los villacuranos ya que en dicho lugar podemos ejercitarnos al aire libre gracias a su estructura con escaleras y murales. Fue acompañada por mi mamá @yasminmanaure17 y mis amigas @hermaryrc y @barbyjr.

! [Hello to all the community of #hive and @fulldeportes 👋🏼 Today I bring you this content where I show you how was my experience climbing for the first time the calvary of my town villa de cura, a very emblematic place which is very important for us villacuranos since in this place we can exercise outdoors thanks to its structure with stairs and murals. I was accompanied by my mom @yasminmanaure17 and my friends @hermaryrc and @barbyjr.]

El Calvario de villa de cura, un lugar emblemático el cual cuenta con una estructura de iglesia y para acceder a el es necesario subir 90 escalones. Este lugar es también famoso por ser una de las rutas más comunes que visitan los peregrinos en dichas fechas.

! [El Calvario of Villa de Cura, an emblematic place which has a church structure and to access it is necessary to climb 90 steps. This place is also famous for being one of the most common routes visited by pilgrims on these dates.]

En cuanto llegamos a la cima se puede apreciar una vista increíble de todo el pueblo, ya que se allí se puede ver el cerro los chivos. En si es una lugar espectacular y está en muy buenas condiciones ya que hace tiempo fue la peregrinacion, una celebración tradicional de nuestro pueblo que llevamos de 100 años realiozandoce.Cómo podrán ver en el video habían un grupo de personas haciendo una rutina de ejercicios, ya que gracias a su amplio espacio están varias áreas que son ideales para ejercitarse.

! [As soon as we get to the top we can appreciate an incredible view of the whole town, since from there we can see the Los Chivos hill. As you can see in the video there was a group of people doing an exercise routine, and thanks to its ample space there are several areas that are ideal for exercise.]

Yo en lo personal elegí una parte alta en donde se viera el cielo, realize una rutina de cuerpo completo en donde hice cardio, abdominales de pie, ejercicio de piernas y biceps, una rutina muy completa la cual me disfrute al maximo al aire libre y en buena compañía.

! [I personally chose a high spot where I could see the sky, I did a full body routine where I did cardio, standing crunches, leg and biceps exercises, a very complete routine which I enjoyed the most outdoors and in good company.]

Primer ejercicio: Hice saltos de cuerda con 10 repeticiones por 3 series, esto para calentar el cuerpo y hacer algo de cardio.

! [First exercise: I did jumping rope with 10 reps for 3 sets, this was to warm up the body and do some cardio. Chi]

Segundo ejercicio: Consiste en tomar una banda elástica y estirarla con las manos haciendo fuerza en los brazos, esto ayuda a fortalecer los bíceps. Son 10 repeticiones por 3 series

! [Second exercise: It consists of taking an elastic band and stretching it with your hands, making force on your arms, this helps to strengthen the biceps. There are 10 repetitions for 3 series]

Tercer Ejercicio: Este ejercicio consiste en estar en posición de sentadilla y abrir la piernas de una lado a otro, es opcional usar una banda elástica para hacer más presión, esto ayuda a ejercitar las piernas. 10 repeticiones por 3 series.

! [Third Exercise: This exercise consists of being in squat position and open the legs from one side to the other, it is optional to use an elastic band to make more pressure, this helps to exercise the legs. 10 repetitions for 3 sets.]

Cuarto Ejercicio: Se trata de hacer zancadas hacia los lados, esto ayuda a trabajar las piernas y glúteos. Son 10 repeticiones por 3 series.

! [Fourth Exercise: This is to stride sideways, this helps to work the legs and buttocks. There are 10 repetitions for 3 sets.]

Quinto Ejercicio: Estos abdominales de pie son muy efectivos ya que trabajan todo el abdomen, de pie tocamos la punta del pie con la mano contraria contrayendo el abdomen. Son 10 repeticiones por 3 series.

! [Fifth Exercise: These standing crunches are very effective because they work the whole abdomen, standing up we touch the tip of the foot with the opposite hand contracting the abdomen. There are 10 repetitions for 3 series.]

Finalizo con estiramientos para relajar los músculos de todo el cuerpo además de que ayuda a relajar la mente también.

! [I finish with stretching to relax the muscles of the whole body and it helps to relax the mind as well.]

Está fue toda mi rutina, la verdad me fascinó mucho y me encantó esta experiencia visitando el calvario ya que nunca había ido y quería ir desde hace mucho tiempo, siento que es un lugar al igual que el cerro en donde respiras paz y tranquilidad, aparte de que la conexión con la naturaleza es asombrosa y los beneficios que tiene en cuanto a la salud, me senti muy feliz ya que fui en muy buena compañía y eso es lo importante, pásala bien con los que más quieres, como siempre me despido mandándoles muchos besos y bendiciones.😘🤗🙏🏻

! [This was my whole routine, the truth I was very fascinated and I loved this experience visiting the calvary as I had never been and I wanted to go for a long time, I feel it is a place like the hill where you breathe peace and tranquility, besides the connection with nature is amazing and the benefits it has in terms of health, I feel very happy because I went in very good company and that is what is important, have a good time with those you love the most, as always I say goodbye sending you many kisses and blessings.😘🤗🙏🏻]

Hasta La Próxima.😉💖💞

Todas las fotos son tomadas con mi teléfono TecnoSpark20, editadas en PicsArt y en Canva.