A veces necesitamos darnos el permiso de no hacer nada, es más fácil decirlo que hacerlo, porque estamos bajo la premisa de que nuestro valor es proporcional a nuestra productividad, sinceramente no sé quién nos enseñó eso pero lo tenemos muy presente.
Con respecto a la ayuda psicológica entiendo es costosa, creo que hay centros donde es gratuita claro hay que esperar un poco pero podría ser una opción. Saludos y un abrazo