Un cordial saludo a todos queridos compañeros de HIVE y Street Workout Community Yo soy 
A warm greeting to all dear fellow HIVE and Street Workout Community I'm
El entrenamiento del día será más que todo de "Aguante" para ganar resistencia en nuestro Front Lever. 👉🏼 Pueden usar una liga en caso de no tener segundos en el Estático.
The training of the day will be mostly "Endurance" to gain endurance our Front Lever. 👉🏼 You can use a garter in case you don't have seconds in Static.
Buscaremos mejorar nuestro tranque dorsal y lumbar e intentaremos respirar o mejorar nuestra respiración 🫁 en cada movimiento de resistencia.
We will seek to improve our dorsal and lumbar tranque and try to breathe or improve our breathing 🫁 in each movement of endurance.
Recuerda calentar antes y después de la rutina e hidratarse durante el entrenamiento. El tiempo de descanso será de 1' minuto entre series.
Remember to warm up before and after the routine and hydrate during the workout. Rest time should be 1' minute between sets.
Dicho esto.. ¡Vamos con la Rutina! 💪🏼🔥
That being said.. Let's go with the Routine! 💪🏼🔥
📌RUTINA 🇻🇪 ESPANISH✍🏼
📌ROUTINE 🇺🇲 ENGLISH✍🏼
¡Muy bien amigos! Está ha sido toda la rutina de aguante del día de hoy. Ha sido un entrenamiento bastante corto, ya que como sabrán estuve de reposo por lo que se disminuyó mi resistencia considerablemente, pero acá estamos retomando y recuperando 🙏🏼✨ para seguir mejorando. 💪🏼📈 Espero de verdad que les haya gustado, cualquier duda me lo pueden dejar en la Caja de Comentarios 👇🏼💬 Y nos vemos en una próxima publicación ¡Cuidense!. ✨💚
All right folks! This has been the whole endurance routine today. It was a pretty short workout, as you know I was resting so my resistance decreased considerably, but here we are resuming and recovering 🙏🏼✨ to continue improving. 💪🏼📈 I really hope you liked it, if you have any doubt you can leave it in the Comments Box 👇🏼💬 And see you in the next post, take care! ✨💚
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Dispositivos: Tecno Pova 4 y Krip K4 📱
Edición de Video: Capcut 🦋
Estabilización del Video: Google Fotos 🏋🏻
Edición de Imágenes: Snapseed y Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial ~ aliento-3speak ~ eddiespino
Traductor: Deepl.com
Devices: Tecno Pova 4 y Krip K4 📱
Video Editing: Capcut 🦋
Video Stabilization: Google Photos 🏋🏻
Edición de Imágenes: Snapseed and Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial ~ aliento-3speak ~ eddiespino
Translator: Deepl.com
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Cantinflas
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Contenido original de su atleta Rousbert Arturo 🐼💜🌹
Original content of your athlete Rousbert Arturo 🐼💜🌹
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