source
আমরা সকলেই জানি স্বাস্থই সম্পদ। কোনো কাজে ১০০ % দেওয়ার জন্য আমাদের নিজেদের স্বাস্থকে আগে সুস্থ রাখতে হবে তাহলেই আমাদের সাফল্য আসবে। কিডনি আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। শরীরকে সুস্থ রাখতে কিডনির যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কিডনি ভালো রাখতে আমাদের কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। তাহলে চলুন বন্ধুরা জেনে নিই কিভাবে আমরা আমাদের কিডনিকে ভালো রাখবো ও আমাদের মূল্যবান জীবনকে রক্ষা করবো।
১. প্রতিদিন অন্তত ২-৩ লিটার (৭-৮ গ্লাস ) করে জল পান করুন।
২. প্রস্রাব কখনো চেপে রাখবেন না এতে ইনফেকশন হওয়ার সম্ভবনা থাকে।
৩. প্রতি বছর অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।
৪. বয়স ৪০ র উপরে হলে প্রতিবছর নিয়মিত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করান ও এগুলি থাকলে নিয়মিত মেনে চলুন।
৫. ডক্টরের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধ বা অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না। এতে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়।
বন্ধুরা এটি থেকে যদি আপনার জীবনের কোনো উপকার হয় থাকে তাহলে লাইক, কমেন্ট করে আমায় জানাবেন ও উপভোটে করে আমায় উৎসাহিত করবেন।
