Login
Discover
Waves
Communities
Raidstead
Write
Login
Signup
roknavy
@roknavy
66
Followers
256
Following
122
Follow
Email digest
Resource Credits
Available
Used
Created
2018-04-13 23:21
RSS Feed
Subscribe
Posts
Blog
Posts
Comments
Communities
Wallet
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: November 13 2019
어제 좋은 친구들이 좋은 소식을 가직ㄹ 나타났다. 저녁에 꼭 음악실에가서 연습을 해야하는데..이러다가 연말 연주핥때 많은 사람들 앞에서 창피 당하는 것이 아닌지.. 그래도 좋은 사람들과 술 한잔했다. 즐거운 덕담이 이어졌고.. 끝나고 나서 음악실에 들렀다. SG워너비의 노래 라라라.. 를 듀엣으로 연주한다. 3옥타브 라셥까지 올라간다. 소리내는 것도 쉽지 않은데.
$ 0.032
45
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: November 11 2019
연말 음악공연 연습에.. 세미나 발표 연습에.. 데이터베이스관리 학습에.. 새로운 업무 학습에.. 또 즐겁게 일하고 술한잔.. 했다. 덕분에 만보는 못채웠네.. 딸램이가 물건너 놀러갔다. 올해만 세번째네.. 역시 세대가 다른가보다 마라톤에서 아킬레스 건이 부었는데 많이 아프다. 건강은 예방이고.. 미리 챙겨야지.. 5281 Daily Activity
$ 0.101
46
1
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: November 10 2019
I ran for half marathons, about 21km distance.for the first time in my life. I ran with one of my friends. I got record 1hour 51min 2seconds. Found that I need to loose my weight more. 31415 Running
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: November 3 2019
새로운 사업을 위해 추진하는 웹사이트를 열심히 둘러보았다. 보기보다 해야 할 일이 많은것을 느꼈다. 역시 돈을 번다는 것은 쉬운 노력으로는 있을 수 없는 모양이다. 8793 Daily Activity
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: November 1 2019
오랜만에 일들을 앞에 놓고나니.. 일이 손에 안잡힌다. 오랜만에 저녁 먹고 음악실에서 악기를 연습했다. 곡은 테너와 듀엣으로 부르기로 했는데.. 알토와 화음을 맞추는 것은 듣기 좋은 거 같은데 테너와는 알토가 너무 튀어서 걱정이다. 5975 Daily Activity
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 30 2019
장제쓰가 본토로부터 공격을 빌미로 당시 죄수들과 군인들을 이용해서 만든 도로인데 어마어마하다. 그러다 죽은 이들의 사당을 지었는데 멀리 보인다. 대만도 중국인가 스케일이 큰건 한국보다크다. 아직 컨디션이 그래서 좀 쉬었다. 같이 추진하기로한 업무에 대해 토론하였다. 3045 Daily Activity
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 28 2019
마지막날이다. 놀고 쉬는 것도 체력이 필요하다. 지금에도 쉬며 마시며 노는 것도 힘든데.. 더 나이들면 어떨까? 공항을 이륙해서 인천으로 왔다. 할일들이 주마등처럼 눈에 떠오른다. 역시 사내는 일해야 행복한가보다. 마지막 밤에 시먼띵에서. ㅋ 10771 Daily Activity, Walking
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 26 2019
오늘 대만 3일째 용산사에가서 절 건물 전체에 마치 반도체 제조 공정처럼 미세한 부분까지 섬세한 조각에 놀란다. 세상은 참 놀랄만한게 많다. 오후에는 대만 국립박물관에서 또 놀란다. 중국 대륙에서 패퇴하며 쫓겨나온 장제쓰가 고난의 환경에서 대륙으로부터 옮겨온 문화재들.. 부러울 따름. 13663 Walking
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 25 2019
오늘은 대만에 가족과 같이 와서 머무른 호텔에서 아침 일찍 일어나 러닝머신을 한시간 달렸다. 호텔에서 아침을 먹었는데 잘준비되어 있어 역시 값은 하는구나 생각했다. 아침을 한 후 오늘 하루는 단체 타이페이 관광을 했는데 가이드가 워낙 재치가 있는 사람이어서 재미가 있게 보냈다.. 센과 히치로 영화의 주제가 된 마을이 이곳 대만에 있는지 몰랐다. 사람도 무지
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 24 2019
대만이라는 나라에 왔다. 그동안 세계 많은 나라들을 가보았는데 대만은 처음이다. 딸아이가 부모님 모시고 가고 싶다해서 왔다 딸이 있어야 집이 재미가 있다더니. 어리지만 벌서 나이가 삼십이 다되간다. 고맙다. 그런 생각을 할 정도로 바르게 커줘서. 101타이완 타워에 갔다왔다. 한국의 롯데월드 타워보다는 낮지만 대만에서는 오직 이 빌딩이 가장높곹나머지는 높은
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 23 2019
오늘 미국친구와 저녁을 같이 했다. 회를 좋아한다해서 횟집으로 갔다. 살아있는 낙지 탕탕이를 보고는 기겁을 하면서도 너무너무 잘 먹는다. 입안에 붙어 안간힘을 쓰는 팔판을 제대로 느끼나보다. 스스로 처음 시도해보는 음식에서 무언가 호기심과 못먹을 음식이 없다는 알 수없는 자신감이 베어 있다. 키도크고 호남형 백인인데 성실하고 외국인에게서 보기 쉽지 않은 배려의
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 22 2019
컨디션이 좋지 않아.. 운동하기가 그래서 쉬었다. 앙상블팀 합주연습이 있어 음악실에 들렀다. 데이터베이스 강의를 들었는데 유익하였다. 산행에서 찍은 생물들이 참 좋다. 7110 Daily Activity
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 21 2019
불필요한 행동을 했더니 몸이 안좋다. 그래도 새로 듣는 엠에스 액세스 강의는 오래전에 익혀 둔 것인데 복습도 좋고.. 가끔 놓친 것도 다시 배울수 있어 좋다. 저녁에는 연말 연주곡을 열심히 연습했다. 5435 Daily Activity
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 20 2019
어제는 월요 발표회가 있었다. 나름대로 준비하고 가서 자신이 있다 생각했다. 총원 합주도 했다. 공원에서 합주를 하니 많은 관람객들이 예상보다는 많이 모였다. 총원합주하고 앙상블 팀 연주하고 개인곡을 연주했다. 부드러운 곡이라서 음향이 중요한데 음향이 개판이았다. 스피커는 엄청 크고 좋았는데.. 쉿! 지난번 설악산 공룡코스 새벽에 등산하면서 찍은 일출.. 멋있었다.
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 20 2019
아주 바쁜 하루였다. 영등포 구청에서 어르신들을 위한 행사가 있었다. 오전에 연습하고 오후에 행사를 잘 마쳤다. 저녁에는 앞으로 사업을 같이 하기로 한 분들과 사업과 관련하여 회의를 하고.. 소주 한잔 했다 먼길을 같이 가기로 한 공동체다. 멀리까지 가려면 서로의 신뢰는 필수이다 좋은 분들이어서 같이 가는 것만으로도 좋다. 11348 Daily Activity
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 18 2019
내일 영등포 구청내 작은 공원에서 주민들을 모시고 색소폰 연주가 계획되어 있다. 준비를 좀 더 해야하는데라는 아쉬움과함께 어제는 그냥 집에서 쉬었다. 5721 Daily Activity
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 18 2019
하루가 많이 바빴다. 좋은 강사님 덕분에 우리나라 국가 사이버 안보와 그 기반구조가 너무 취약하고 정보화사회로 나아가는 마당에 정보보안은 무엇보다도 중요한 국가안위의 문제라 생각된다 저녁엔 음악실 행사에 참여했다. 15435 Daily Activity
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 16 2019
마라톤에 출전하려는데 낮에는 좋은 강의가 있어 쫒아다니다가 늦게 10키로를 뛰었다. 다리 컨디션이 좋아 기록이 단축 되었다. 그런데도 몸무게는 그대로다.. 음악실에 갔다가 좋은 사람과 저녁자정까지 대화를 하다 집에 왔다. 잘 받아주는 인품이 크다. 설악산 공룡능선 21키로 12시간반 산행에서 찍은.. ㅋ 14058 Daily Activity
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 16 2019
설악산 공룡능선에서... 10626 Daily Activity
roknavy
actifit
7y
My Actifit Report Card: October 14 2019
정보보안관련 관심이 있는 강의가 있다하여 일주일간 가기로했다. 첫날 강의에 생각과는 다른 강의였지만 많이 집중해서 들었다 유익한 시간 이었다. 그리고 저녁에는 11월 마라톤 대비 러닝을 했다. 저녁엔 음악실에 다녀왔다. 10598 Daily Activity
← Latest
Older →