Přemýšlel jsem o rozhovoru, který jsem měl minulý týden s kamarádem (jedním z mých přátel z univerzity). Je to novopečená maminka s dítětem narozeným během pandemie. Bavily jsme se o její cestě do nového maminkovství a mě to přimělo přemýšlet o tom, jak je neuvěřitelně silná. Je to ragbistka, takže je silná fyzicky, ale bavily jsme se i o nástrojích, které nám pomáhají udržet si zdravé myšlení.
Stejně jako mnozí jiní si i ona všímá změn nálad a myšlenkových vzorců v závislosti na tom, v jakém období svého cyklu se nachází. Stejně jako mnozí jiní spoléhá na cvičení a pohyb, které ji ukotvují, když se moře rozbouří.
Vysvětlila však něco, co jí pomáhá, když se necítí duševně silná. A mně to dnes pomohlo. Možná to pomůže i vám.
Jedna velká věc.
Není to nový rámec, ale má to sílu. Každý den udělejte jednu věc - ostatním se může zdát malá, ale vám připadá monumentální - udělejte denně jednu velkou věc, která vám pomůže motivovat a udržet si vysoký pocit úspěchu, pokud je to to, co potřebujete, aby se vám dařilo.
Může to být samostatná procházka venku, abyste nasáli trochu vitamínu D, napsání zprávy kamarádovi, který se vám vybavil, přihlášení se do kurzu, který jste vždycky chtěli absolvovat, uvaření výživného jídla, oslovení někoho, obléknutí sebe a svých dětí do skutečného oblečení (vtip!) nebo cvičení, které jste odkládali.
Dnes jsem udělala jednu velkou věc. Byla to malá věc v rámci velkého plánu věcí a zveřejňuji ji zde, abych demonstrovala svůj názor. Moje dnešní jedna velká věc bylo vyzvednutí syna ze školky. Neudělala jsem to od prosince a ani jsem to neměla v plánu. Nejsem si jistá, kdy se z této maličkosti, z něčeho, co bylo jen další běžnou součástí mé každodenní rutiny, stala velká věc, ale stala se, a proto ji dnes slavím jako výhru. Cítila jsem se trapně? Ano. Ale dokázala jsem to.
Naše Jedna velká věc, ať už jsou jakkoli triviální, ať už jsou jakkoli malé, by se měly oslavovat jako úspěch. Naše Jediná velká věc má moc nás vybudovat a povzbudit k tomu, abychom udělali další Velkou věc, pak další a pak ještě jednu. Takže udělejte první trénink, pak druhý, u třetího možná zjistíte, že vás to prostě baví!
Jedna velká věc.
