Co vám dělá dobře?
Když ke mně klienti poprvé přijdou na trénink, opakovaně se setkávám s tím, že si myslí, že musí mít určitou velikost, váhu nebo postavu, aby se mohli začít cítit "dobře". Jako by si tento pocit nezasloužili, dokud nezmění svůj současný fyzický stav.
Jestli tohle není život ve stavu nedostatku, pak nevím, co to je. Určuje vaše velikost, zda jste hodni zábavy? Smíchu? Radosti? Hrát si?
Má číslo na váze moc určovat váš pocit důstojnosti v tomto světě? Zda budete čelit svému dni s úsměvem, nebo zamračeně?
Za prvé, slyším tě, vidím tě, cítím tě. Protože já jsem to zažil také. Strávil jsem na tomto místě příliš mnoho let a příliš mnoho energie. Ale naše životy jsou od toho, abychom je žili. Jsou od toho, abychom cítili radost, smích a zábavu, bez ohledu na to, jakou máte velikost, jaké číslo vidíte na váze nebo na štítku na oblečení.
Jste hodni všech dobrých věcí. Teď. Takoví, jací jste. Neodkládejte přijetí daru života jen kvůli své gravitaci vůči zemskému jádru.
Co vám dělá dobře?
Dělejte to.
Hodně.
Pohyb mi dělá dobře. A to ve všech podobách - jóga, Hiit kardio, procházky v přírodě, protahování, plavání, posilování, box. Ale stejně tak i ležení na pohovce.
Když si povídám s přáteli, cítím se dobře. Ale stejně tak mi dělá dobře, když si udělám čas sama na sebe a dopřeji si samotu a ticho, když na mě přijde chuť.
Jídlo mi dělá dobře. Vnímám však své tělo a uvědomuji si, že některé potraviny mi slouží lépe - tělu i mysli - než jiné. Jím to, co je výživné. Ale vždycky si vychutnám i čokoládu.
A hra mi dělá dobře. Vodní bitvy s mými chlapci. Tancování s přáteli na večírku (vzdálená vzpomínka - díky Covid!) Vyprávění příběhů z dob minulých a smích nad směšnými věcmi, které jsme vyváděli. Všechna ta hra pro radost! Což nás přivádí zpět k pohybu.
Pohyb není trest. Pohyb je hra. Pohyb je především o tom, abychom se cítili dobře. Bavte se cvičením. Na tom nakonec záleží. A jakmile zjistíte, jak zábavným může cvičení být, budete hojně sklízet i další vytoužené odměny.
